【提醒】深圳連續3周流感最高級預警！

深圳小夥伴注意啦！

深圳已連續3周發布最高級流感（I級）指數預警

今年６月份以來，深圳各口岸檢出流感病例超過2000宗，較往年同期大幅增加。深圳市疾控中心提醒，在流感高發期，市民應避免前往人群密集的公共場所。如有流感病徵，應戴上口罩並儘早就診。另外，孩子更容易發生流感併發症，在確診或疑似流感時，應該儘早開始抗病毒治療，必要時接種流感疫苗。

另據香港衛生署提供的數據，

自今年5月5日至8月3日，

與流感相關的嚴重個案總數達458宗，

共造成315人死亡

香港衛生署表示，

最新監測數據顯示，

本地流感活躍程度在過去一星期有所下降，

但仍維持在高水平，

預期流感活躍程度

在未來數周會繼續維持在高水平。

疾控中心提醒市民注意防範，

發現有流感跡象應及時就醫！

流感有什麼癥狀

• 發燒：一般會燒 3～5 天，體溫可高達 39～40℃，可能出現怕冷、寒戰、手腳冰涼、頭痛等。越小的孩子越不會表述，可能只是煩躁、哭鬧等。

• 眼部不適：很多人還會流淚、有眼屎或眼睛稍充血等。出現這些情況時，別以為只是結膜炎，更不要簡單地把這些異常歸為「上火」。

• 鼻炎的癥狀：搓鼻子；打噴嚏；流鼻涕，如果不多則易成為「鼻屎」；小孩子可能會表現為哭鬧、呼哧聲、張口呼吸或打呼嚕等。

• 喉嚨不舒服：喉嚨干、癢、痛；而小孩子可能表現為比較哭鬧或者怕吃東西，尤其是固體類食物。

• 咳嗽：多為陣發性，不是咳個不停。每次咳嗽聲數可能不是很多，但會比較頻繁，而且多是乾咳。

• 其他不適：全身肌肉、關節酸痛、乏力；小孩子容易哭鬧、粘人。

這些癥狀都可能會出現，但不一定會全部出現。年齡越小的孩子，癥狀往往越是不典型，還可出現高熱驚厥。

看了以上這些癥狀，你可能會覺得這些好像都沒什麼。確實，流感本身的癥狀並沒有那麼可怕，大多數人的流感癥狀在 3～7 天後會好轉，咳嗽和體力的恢復常需要 1～2 周，

真正讓控制流感變得緊迫起來的，是流感引起的併發症。

流感帶來的併發症

流感本身的癥狀並沒有那麼可怕

大多數人的癥狀在 3～7 天後會好轉

咳嗽和體力的恢復常需要 1～2 周

真正讓控制流感變得緊迫起來的

是流感引起的併發症

比如喉炎、急性中耳炎、支氣管炎、

肺炎、心肌炎、腦炎等

因此，抵抗力較差人群通常更容易受感染

同時也越容易發生併發症、甚至是嚴重併發症

預防流感算是老生常談

但這些誤區你未必知道~

誤區一：一天喝3頓板藍根就能防流感？

板藍根並不能預防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。

誤區二：冷天外出不穿外套，濕著頭髮或坐在風口會得流感？

得流感的唯一途徑就是感染流感病毒，而流感季節恰逢寒冷天氣，因此人們常會把流感與寒冷天氣和被冷風吹聯繫起來，其實兩者關係不大。

誤區三：無明顯癥狀可以放心和別人接觸？

很多人覺得自己幾乎沒有流感癥狀，所以不會傳播流感病毒。實際上，人群中有20%~30%的流感病毒攜帶者並無明顯癥狀，但仍具有傳染風險。

誤區四：補充維生素C？

在人體缺乏維生素C時，適度補充可以預防流感，健康人補充維生素C並不能預防流感。

誤區五：房間里放洋蔥？

雖然蔥蒜能抑制細菌，但其對空氣中病毒作用微乎其微。

01

保證睡眠充足

充足的睡眠不僅能夠提高一個人的免疫力，同時也可以讓心情更愉悅，良好的心態會讓患上流感的幾率降低。

02

減少傳染機會

大家要盡量避免和流感患者進行親密的接觸。同時在配送過程中大家一定要佩戴口罩，尤其是人群密集的區域，更要口罩不離身。在配送結束后要勤洗手，用肥皂和溫水洗手，時間不少於20秒。

03

養成運動習慣

一定的運動能夠促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，從而提高免疫力。所以大家在配送之餘，一定要注重多運動哦。

04

保持空氣流通

空氣好的時候要多開窗通風，保持空氣流通。如果是霧霾天則應關閉門窗，避免有毒顆粒進入室內，導致急性呼吸道和心血管疾病。

05

跑單結束后泡泡腳

腳是人體的第二心臟，腳暖和了身體自然就緩和了。泡腳時建議泡15—20分鐘即可，溫度不需要太高，以免燙傷，適宜即可。泡完后，還可以對腳部進行按摩，從而促進血液循環。

06

注意飲食搭配

盡量少吃油膩的食物，多喝水，多吃富含維生素和礦物質的食品。

07

戒煙酒

喝酒會快速讓身體脫水，破壞鼻腔喝喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。而抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛，使身體更易受病菌攻擊。所以希望大家能夠注意戒煙戒酒哦～