治療高血壓快速有效、簡單易行的方法，降壓就是這麼簡單！

高血壓是一種常見的慢性疾病，發生率高，患者用藥種類多。那麼，我們應如何掌握高血壓的相關知識，科學合理地使用降壓葯呢？

1. 高血壓的概念和分級

高血壓是以動脈血壓持續升高為特徵的進行性心血管損害疾病；經非同日三次測量，血壓≥140和/或≥90 mmHg即可診斷為高血壓。

2. 高血壓的治療現狀

高血壓現發病率高達25.2%，男性高於女性，城市高於農村；現知曉率（46.5%）、治療率（41.1%）、控制率（13.8%）明顯低於美國等發達國家水平。

3. 高血壓的主要認識誤區有哪些？

主要表現在對高血壓診斷概念不清、忽視生活方式改善、不願過早服藥、用藥依從性差、不看效果或憑感覺用藥，根據癥狀估計血壓高低等。

4. 高血壓有哪些危害？

高血壓是心腦血管病最主要的危險因素，持續的血壓升高造成心、腦、腎、全身血管損害，嚴重時發生腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭、主動脈夾層等危及生命的臨床併發症等。

5. 高血壓的治療原則

1、小劑量起始治療，逐步加量；

2、優選長效製劑，達到平穩降壓；

3、合理聯合用藥，增加治療效果，減少藥物不良反應；

4、結合患者病情個體化治療。

6. 高血壓的控制目標？

1、成年人一般控制目標：<140/90mmHg；

2、老年人一般控制目標：<150/90mmHg；

3、合併糖尿病或腎功能不全患者一般控制目標：<140/80mmHg。

7. 高血壓的非藥物治療

1、限酒（alcohol）：不飲或少飲；如男性飲酒的酒精量不超過25g/天；

2、控制體重（BMI）：BMI<24kg/m2；腰圍男<90cm、女<85cm，科學減肥；

3、戒煙（cigarette）：採用合理方式戒煙，避免反覆；

4、合理飲食（diet）：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入小於6g，高血壓患者不超過3g；減少動物油、膽固醇和反式脂肪酸的攝入，適量補充蔬菜和水果；

5、規律運動（exercise）：每周至少3~5次中等強度有氧運動，每次30min以上；

6、心理平衡（mind）：調節情緒，緩解壓力；

7、充足睡眠（sleep）：規律作息，注意休息。

8. 高血壓的藥物治療

復方製劑：

9. 高血壓的聯合用藥

1、CCB+ARB/ACEI：CCB擴張血管，ACEI/ARB擴張動靜脈；CCB引起的踝部水腫可被ACEI/ARB抵消；

2、CCB+噻嗪類利尿劑：噻嗪類利尿劑可減輕CCB引起的水鈉瀦留造成的水腫；

3、CCB+β受體阻滯劑：CCB擴張血管，增加心率；β受體阻滯劑縮血管，降低心排血量，減慢心率；

4、ARB/ACEI+噻嗪類利尿劑：利尿劑激活RAAS，ACEI/ARB抑制RAAS，同時穩定血鉀水平。

10. 妊娠期高血壓如何管理？

1、常用口服降壓藥物有拉貝洛爾、甲基多巴、硝苯地平等；如口服藥物血壓控制不理想，可使用靜脈用藥（如拉貝洛爾）；

2、氫氯噻嗪的FDA妊娠分級B類，但一般不宜選用，以防血液濃縮、有效循環血量減少和高凝傾向；

3、妊娠中晚期禁止使用ACEI、ARB類。

高血壓偏方

杜仲腰花補肝降血壓

用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、澱粉適量。

制用法：①豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊后片成片，用刀劃成小萬格(不能切斷)，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。

②用刀颳去杜仲的粗皮，洗凈后切成條，放炒鍋內，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸后30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。

③取10克澱粉放碗內，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及餘下的澱粉、杜仲汁調勻。④炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時，先下花椒，然後放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。

功效：補肝腎，強筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱及高血壓等。

海帶苡仁蛋湯強心活血

用料：海帶30克，苡仁30克，雞蛋3個，鹽、食油、味精、胡椒粉適量。

制用法：將海帶洗凈，切成條狀，苡仁洗凈，共放入高壓鍋內，加水將海帶、苡仁燉至極爛，連湯備用。鐵鍋置旺火上，放入食油，將打勻的雞蛋炒熱，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時加味精，即可服食。

功效：強心、利尿、活血、軟堅。適於高血壓、冠心病、風濕性心臟病患者食用。

檸檬馬蹄湯治高血壓

用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

用料：檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。

制用法：水煎。可食可飲，常服有效。

功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

拌菠菜海蜇解頭痛面赤

用料：菠菜根100克，海蜇皮50克，香油、鹽、味精適量。

制用法：先將海蜇洗凈切成絲，再用開水燙過，然後將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調料同拌，即可食用。

功效：平肝，清熱，降壓。可解除高血壓之面赤、頭痛。

羅布麻雪菊茶

用料：靜東堂羅布麻茶10克，雪菊9克

制用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，這是靜東堂羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

功效：能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。