她有4個孩子，只用5個月瘦42斤，連小S都羨慕的辣媽！

最近，小夢有個好友向我抱怨

說自己減肥的雞湯喝得也不少

做運動可以減肥自己也清清楚楚

也看到過很多的減肥成功的例子，但依然還是一身的贅肉

每當自己下定決心想要減肥的時候，總是會有各種的借口。

我要工作，不好好工作會被老闆罵的

根本沒有時間減肥啊，我要照顧自己的寶寶

哪裡有時間去做運動啊，想要減肥已經跑不動了

但是，來自台灣的一位「少女」，卻用自己的行動否定了你所有的借口，眼前這個面容姣好的少女，擁有35E/25/34的超模身材。但你能想象得到，她已是一位超過40歲，且有4個孩子的媽媽？

或許你已經開始羨慕她的好身材，但是你可能不知道，減肥之前的她，身高163cm，體重170斤。

周翠華是寵物雜誌的插畫師和編輯，她的一對雙胞胎女兒已經上了大學，而且還有一個15歲的兒子，但是在5年之前，她又懷上了二兒子馬克。

之前在懷自己的大兒子時，周翠華就胖到了180斤，雖然產後靠著節食瘦了下來，但是這樣不健康的減肥，使自己的身體變得虛弱。等到再懷了馬克的時候，她的體重又飆到了170斤，生下馬克之後，仍然有140斤。

如果明天世界沒有末日，那麼我就開始減肥！，有的人減肥只是說說而已，但是周翠華卻開始行動了。吸取了上次節食減肥的教訓，這次，她靠著規律的飲食和運動，在5個月就甩掉了42斤贅肉！

減肥成功后，整個人都變了樣子，不僅自己的身材變得苗條纖細了，就連外貌也變得像是20歲的少女一般。

雖然依舊是帶著孩子上街，但是卻讓人覺得這是姐姐牽著弟弟。

到底是什麼減肥秘訣，能夠讓那個她在這麼短的時間，瘦下來這麼多？改變自己的飲食，周翠華在減肥的過程中，會用筆記本將自己的飲食記錄下來，找出自己發胖的原因，然後對症下藥。

盡量吃一些天然的食材，而且吃東西的時候一定要細嚼慢咽，在運動過後一定要適當地補充能量。

有規律的運動

因為體重很大，走路快一點都會喘，所以她減肥的時候，從每天連續快走30分鐘開始。

當能夠輕鬆駕馭這30分鐘的時候，就可以試著跑起來，調整自己的節奏，進行慢跑

就連平時外出旅遊,也可以趁著躲雨的時候,來個平板支撐

現在的周翠華，有著溫馨的家庭，有可愛的孩子，有疼愛自己的老公，也有健康的身體和年輕的心態。

這一切都要感謝曾經那個，下定決心減肥的自己，如果沒有那時的她，也就沒有現在的自己。

我是瘦小夢，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，希望我的經歷能幫到你！

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