夏季皮膚乾燥、油膩?6種食物潤肺養顏!

2017/07/17

不是每天喝足8杯水,就可以擁有潤澤好皮膚。中醫認為,皮膚的潤澤,需要肺部的良好運化。

如果肺部無法進行完全的水液代謝,則會導致皮膚乾燥、面容憔悴。如何才能清肺潤肺,補水美顏?一起來看看。

1、木耳

木耳富有天然植物膠質,又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、喉嚨乾燥等癥狀,可以說是養陰潤肺的極品。此外,其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動,對於有便秘困擾的人也有助益。

黑木耳與白木耳也具相同功效,且黑木耳的營養價值更高於白木耳,對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。

禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建議過量食用。

2、百合

百合在中藥材中屬性平味甘微苦,在乾燥的氣候中吃百合不僅能夠養心,還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質,具有潤燥清熱的作用,對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。

通常,新鮮百合多用來燉粥,對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

禁忌:風寒咳嗽、脾胃虛寒,容易腹瀉者不宜多食。

3、山藥

山藥營養豐富,一直被視為是物美價廉的補品,它不僅是食材也是藥材,更有人將山藥稱作「神仙食」,代表其營養價值高。而山藥在腸胃吸收度好,經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病症。

此外,山藥含大量黏液蛋白,這種黏稠物可以滋潤皮膚,可減緩更年期女性的不適癥狀。尤其是日式的山藥,屬於細纖維,生食更對人體健康有幫助。

禁忌:食用時應去皮,以免生麻、刺等異常口感。

4、蜂蜜

蜂蜜有潤腸、潤肺功效,中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎採用蜂蜜製劑。

由於肺與大腸相表裡,許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題,而蜂蜜既可滋潤呼吸道,又能幫助排便,被視為是最佳的養生食材。

禁忌:因蜂蜜過甜,甜可生痰,痰多的患者不宜多食;感冒或熱咳的人,也不適宜食用。

5、蓮藕

蓮藕性質寒涼,具清熱涼血的作用,對天氣乾燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效。再者,它又具健脾止瀉、能增進食慾、促進消化,也特別適合幼童食用。

蓮藕的食用價值高,一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外,屬於中藥材的蓮藕蓬也能燉湯,同樣具涼血的效果。

禁忌:蓮藕偏涼,孕婦及易腹瀉者不宜多食。

6、梨子

水梨具有涼潤功效,其中所含的鞣酸成分能去痰止咳,也對喉嚨有養護的作用。

生吃水梨,能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的喉嚨干、癢、痛及便秘等癥狀;而冰糖蒸梨,更是老一輩所傳授下來的食療補品,能滋陰補肺、止咳化痰,對嗓子有良好的潤澤與保護作用。

不過,由於水梨屬於涼性,寒性體質的人多吃容易胃寒、出現拉肚子癥狀。因此,建議可將水梨切塊加入紅棗、枸杞或者中藥的杏仁、川貝藥材用電鍋燉煮,以中和食性。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860435篇文章,獲得22038
Line

熱門推薦

精彩推薦

樓主base新加坡,下個周國際冠軍杯就要來坡縣踢了。巴黎阿森納馬競兩兩對抗共三場。五月底就收到雅高發來的Elite Experience定向offer,4000積分每張VIP門票,10000積分每個Fan Package。 Fan Package可以參加Me...
新聞中心/整理 積極推動政府資訊透明度及暢通反貪腐檢舉管道,邀請全民共同參與、認識廉能規範,宜蘭縣政府政風處107年7月20日(星期五)上午10點在宜蘭縣冬山河親水公園(2018宜蘭國際童玩藝術節活動會場)辦理「...
  每個人都有自己的保養方式,當然膚況也有所差異 而這2年來我的酒糟膚質算是比較穩定 只有偶爾進出皮膚科診所   不知各位有無感受到今年夏天來的比較早,也特別熱呢 因為天熱,我就自動改為減法保養 就是每隔2...
剛開業的鎮江蘇寧凱悅酒店 1,自從我一周前發布文章(連住7晚太累?萬豪大禮包5晚房券版本疑似開放預訂!YMMV)後,一些讀者朋友按照文章的提示進行了操作,成功兌換連住5晚的大禮包(個人認為其性價比優於常規...
現代人都很注重外表,因為外表帶給初次見面的人第一印象,外表除了服裝髮型外,也包刮了牙齒,因為人與人之間的溝通最基本的就是聽和說,因此牙齒是一定會被看見的,不管今天是做什麼事,當你看到對方有著一口黃...
位於桃園 中埔二街 的一家咖啡廳,以巴洛克風格,黑色裝潢視覺衝擊的外觀,提供純天然的手工甜點,在這裡用餐彷彿來到了時尚藝廊😍 附近也是桃園藝文廣場的所在地,來趟甜點藝文之旅吧! 喜歡我的文字及照片可以...
2018 神獅攝影大賽創作主題:時間 時間,描述運動之持續性,事件發生之順序。攝影則是一種濃縮,它有擷取一個時空切面的力量,有時含蓄,卻無法否定它反應真實的驚人魅力。 GRIFFIN EMBLEM 期望以攝影師的創作,...
 繼蛋頭先生期間限定店後,華山1914文化創意產業園區又展出嚕嚕米期間限定店   可愛的嚕嚕米期間限定店,真的是擄獲不少少女的心   活動展期自07.13(五)~10.04(四)止,展期很長可以慢慢來參觀      好玩的景點...
感謝minwerica犀利的眼神,轉過來和大家分享。 IHG昨晚在facebook官宣,新一期PointBreaks PB將在美東時間週一 也就是說,米國時間7月23日中午12點,我們的晚上12點開始! 約旦 Holiday Inn Resort Dead Sea 死...
則回覆