別讓體內濕毒影響你的美, 大長腿就該露出來!

炎熱的夏季來臨，在夏天最靚麗的一道風景線就是大街上穿著美美裙子的姑娘們，最惹眼的自然是一雙雙修長漂亮的大長腿。想要穿上美麗的衣裙，約會聚餐都會成為一個焦點。所以要擁有一雙美麗的腿，美麗的腿必備的三要素你知道嗎？聽說腳踝要緊緻，膝蓋沒有贅肉，小腿肚要高，好像這優點跟你沒關係耶。

你小腿肌肉緊繃，又粗又短，高腰褲穿搭在身體，沒有一點高挑的feel，夏天沒長腿你好意思出來瞎逛嘛。看到街上美女都是大長腿，在低頭看自己，總感覺自卑感油然而生，尤其是皮膚帶有濕疹的，滿腿是疤痕，又該如何群爭艷斗，熱情奔放呢？

分清濕熱與濕寒對症下藥：

一、濕熱

濕疹的發病機制分為內因和外因兩種。外因主要指環境因素和遺傳因素。其中，環境因素是指夏季的炎熱和潮濕，這些季節性特徵極易誘發濕疹。遺傳因素是指有一部分人群屬於過敏體質，更易感染到過敏源而患上濕疹。

但是，大部分的濕疹是由於內因因素造成的。內因因素主要有：飲食失節，過度地食用辛辣刺激性食物，亂吃海鮮牛羊肉等發物；嗜酒，過量飲酒傷及肝胃，引起血虛。

二、濕寒

寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

分清濕熱與濕寒的特徵：

一、濕熱特徵

1、臉部的皮膚暗沉、發黃，比較油膩。

2、舌頭髮紅，舌苔發黃。

3、嘴巴發乾，伴有口臭，汗味濃。

4、身體的外在體型則是表現為偏胖或者是偏瘦。

二、濕寒特徵

1、經常腹痛，腹瀉，代表體內有寒。

2、手腳常年冰冷代表體內有濕。

3、反覆的口腔潰瘍。

4、咳嗽時痰清白，流清鼻涕。

日常養生去除體內濕熱：

一、竹筍薏米鯽魚湯

食材：鯉魚1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生薑、紅棗各適量 。

做法：竹筍削老皮，橫切片，水浸1天。鯉魚清洗乾淨，略煎黃，眉豆、薏米、生薑、紅棗洗凈。把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火堡2小時，加精鹽調味供用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

二、豆芽節瓜沙丁魚湯

食材：大豆芽菜200克，節瓜1個，沙丁魚約250克，生薑4片。

做法：大豆芽菜去根須，用水洗凈，滴干放入鍋內，不必加油，微炒至軟身。節瓜切塊，將沙丁魚用水洗凈，所有材料放入鍋中，清水適量，煲約1小時，調味飲用。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

三、薏米紅豆粥

食材：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

日常養生去除體內濕寒：

一、枸杞紅棗烏雞湯

食材：烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段。把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

二、慈姑燒肉

食材：五花肉500g，慈姑300g，鹽適量。

做法：肉切塊，鍋中倒入大量的水煮開，下入豬肉氽水。到出，洗去浮沫，倒回鍋中，再加入生薑片。加入沫過豬肉的水，煮1個半小時左右。慈姑切塊，倒入豬肉中一起煮半小時到1小時，倒入豬肉中一起煮半小時到1小時，最後加調料即可。

三、玉米南瓜粥

食材：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。鍋內加涼水,玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻,然後點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入,繼續攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。

總結：你有美腿嗎？

你有受過濕氣的困擾嗎？

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