生孩子治痛經？別太傻太天真！

為什麼孩子都生完了，還是會痛經？很難想象那些有這種想法的年輕媽媽們再次發現，其實痛經並沒有走遠，心情是多麼沮喪……

不過，確實有人生完孩子就不痛經了啊！這又是為什麼呢？

痛經原因大致分為以下幾類

1 原發性痛經

有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經期間，經血和脫落的內膜等成分，要通過未生育的狹小的宮頸管和宮頸口，常常由於血流不暢，經血堆積，出現腫脹感。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象。

這種情況都是物理的原因引起痛經。原發性痛經通常多發於年輕女性，治療方法也主要是針對疼痛來治療。

有的女孩子天生子宮過度彎曲，或者宮頸口過緊，經血流出不順暢，導致痛經。懷孕后，子宮隨著胎兒的增長不斷增大，同時宮頸管變軟，為胎兒出生創造條件;分娩過程也使子宮頸打開，胎兒起到了擴張狹窄子宮頸管的作用，在一定程度上改善了子宮的過度傾曲等位置異常情況，經血流出就會順暢很多，所以這樣的女性在選擇陰道分娩以後，痛經會大大緩解。

2 子宮發育不良和子宮內膜異位症引發

子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

子宮內膜異位症是指子宮內膜出現在子宮腔以外的其他部位，如卵巢、輸卵管、子宮表面和膀胱等。異位的內膜組織隨月經周期女性激素變化出現脫落、出血，脫落的內膜和出血會導致盆腔器官的粘連，還可能形成囊腫，加上本身會引起炎症，因而導致痛經。

通過 B 超檢查發現其原發病，所以治療這種痛經的方案主要是針對其原發病的，治療了原發病，痛經自然就沒有了。

3 身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

4 精神緊張

一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

痛經是很多女性無法言說的痛，給女性帶來煩惱，又不得不面對。

怎麼解決？怎麼改善？怎麼預防？

三大問題，先練習一套小體操試試？

✤ 腹部收縮操

具體方法：仰卧，雙臂上舉合十，吸氣時收腹，再將雙臂平放在身體的兩側；呼氣時腹肌放鬆，讓它像一個鬆開的彈弓一樣。反覆做。

✤ 腹部鍛煉操

具體方法：仰卧，雙腿屈膝，雙手交叉在腦後，使後背供起，輕輕用力收縮腹部肌肉，不要憋氣，用力使身體恢復平直，每組5次。

✤ 腹部緊壓操

具體方法：仰卧在床上，用枕頭撐住頭和雙肩，雙腿彎曲，與肩同寬，雙臂交叉放於腹部，在抬起頭部與雙肩時，呼氣，同時用手掌輕壓腹部兩側，將腹部兩側往一塊兒壓。此姿勢保持數秒，然後吸氣，放鬆。

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