抑鬱症自救之後得到的好處

作為曾經受過一年半抑鬱症折磨的人來說，我覺得可以講講自身的體會。

首先，對於沒真正得過抑鬱症的人表示祝賀，因為抑鬱症很消磨時間，很消磨意志，家人受累，很多看似很好的孩子，因為抑鬱，選擇跟這個世界隔絕，甚至選擇輕生。筆者正是因為抑鬱症，不願見人，自我隔離了一年半。學習擱置了，戀愛擱置了……

抑鬱的壞處，類似以上所述，不一而足。

筆者近日收到一個好友申請，對方就是一個抑鬱症患者。所以，他也讓我想起了當年的許多感受。

如果真要去說抑鬱的好處，那可能要去追溯抑鬱的病因，我指的不是具體的、因人而異的病因，而是某些共性的病因。

抑鬱症患者沉湎在自己的悲觀色彩極其濃重的思維怪圈裡面，採取無限貶低自己，否定自己的方式，本質上是對於現實的拒絕，現實讓他們太過於無法接受，與他們原有的信心滿滿的人生軌道相違背，整個人生觀「崩塌」，就像急行的列車突然脫軌了，而旁邊又沒有備用軌道，由於慣性，他還必須一直往前沖。這種精神壓力，常人如不親身體會，絕對無法理解那種心境，你的人生從一片光明突然陷入無邊的黑洞裡面，無法自拔，以至於很多人選擇了結自己。其實真的不是因為懦弱，此時的行為與懦弱無關，而是無根。

說太多了，講這些體會與緣由，再來看所謂的好處才更有意義。

1.重新正視自己

自己康復之後，無數次對自己說「只有當一無所有的時候才能知道自己真正擁有什麼」。經歷過抑鬱症，是一個幻想破滅的過程，你看輕自己，看輕所有東西的意義，甚至生命，基本上可以說這個狀態，你感覺到自己是一文不名。因為之前太過自大，放大了自己的才能與征服世界的野心，而一旦這個泡沫破滅，就陷入抑鬱的境地，抑鬱症患者無法接受這樣的事實，把原因歸咎於自己的無能，無限看輕自己。經過這個過程，康復之後，病人會重新正視自己的才能，既不像患病前那麼自大，也不像患病中那麼「自小」。時刻提醒自己一無所有的好處就像喬布斯說的，時刻提醒自己即將死去一樣。我相信康復者更能懂得這句話的內涵。重新正視自己所擁有的東西，才能，就像重新賦予的生命一樣。

2.珍惜擁有

因為知道自己重新獲得的人生是多麼的可貴，也樂意重新出發去習得一些東西，所以會懷抱著樂觀、開放的心態去重新去學習一門知識，技能或是其他學問。你體會到這個世界是柔軟的，你生了這樣的病，這個世界都沒拋棄你，同時因為知道自己浪費了很多時間，也會更加努力。

3.心理學

在生病期間，因為想快點好，也涉獵了很多心理學的東西，這算是好處么?順便推薦一本書，塞利格曼的《學習樂觀》。其實，抑鬱症病人有努力想讓自己變好，只是他們能力不夠，還好，現代醫學發明了抗抑鬱葯。

4.還有一個非常重要的好處：對家人更好了，懂得包容別人。

因為家人的無限包容與陪伴，不舍不棄，才使自己度過難關，期間也能體會到家人因此默默忍受的折磨，比如老媽表面裝作很無事，但背地裡掉了很多眼淚;老爸要裝作若無其事地帶你去看醫生，買葯，還要一路陪你開玩笑，這些經歷，我永遠不會忘記。這算是我的跟我父母相處最親近的一段時間了。因為經歷過抑鬱症，也會因此更加愛護家人。同時，對於朋友以及社會對自己的包容(比如學校老師)，這些經歷，對於一個出生在90年代或10后，生活無風無浪的孩子來說，是多麼的難得。其實現在想想，無論哪個人生經歷，都值得你好好珍惜，好好感受!綜上所述(擦，這是政治簡答題目作結的節奏么?好吧，因為我確實是想認真地回答這個問題的)，抑鬱症是自己智商與情商的雙重提高，也是自己重新認識世界，建立人生觀，價值觀的過程。當然，大部分的好處是要在康復了之後才能體悟得到的，所以，這些金子一般的好處也只有經過痛苦的掙扎才能得到，畢竟梅花香自苦寒來。對於抑鬱病人，人生可以再生，但生命無第二次。

抑鬱症是可以自救的，我就是一個例子，而且我以前的脾氣不怎麼好，自從抑鬱症好了之後我對生活充滿了信心，對家人對朋友都有了耐心，生活也越過越，假如你還在被抑鬱症折磨著，不妨加我：anslp335。我會幫助你一起對抗抑鬱症，畢竟困難的路不該獨行，我們都要互相幫助。