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脫頭髮缺什麼,這些食物不可少

脫頭髮缺什麼,這些食物不可少

文章導讀

脫髮有可能是精神壓力過大造成的,但極大原因是因為缺少某種營養元素,常見的有維生素等,建議朋友們在平時可以多吃一些富含維生素、蛋白質的食物,如雞蛋黑芝麻之類的。

.一、脫頭髮缺什麼

1、女性彌散性脫髮

大多數女性脫髮情況屬於彌散性脫髮,這很有可能是缺乏營養物質的表現,建議朋友們在平時可以多吃一些富含蛋白質的食物,如雞蛋、黑芝麻之類的。

2、偶然見脫髮

突然間出現脫髮,這種情況我們經常多屬於精神性脫髮,與近期朋友們的精神情況、工作壓力等因素有關,建議適當緩解自己的壓力,補充一些維生素。

3、頭頂或前額出現脫髮

這種脫髮情況是常見的一種脫髮類型,多屬於脂溢性或者遺傳性脫髮,這類發友可以考慮進行植髮。

二、掉頭髮吃什麼維生素

1、維生素B里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭髮生長的重要營養,對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮麵包黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉豬肉牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

2、維生素D有利於毛髮正常發育,不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。

3、維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多,比如說紅蘿蔔牛肉、蛋黃,還有水果:鳳梨柿子香蕉等水果。

4、保持樂觀,

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒,將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己,不但於事無補,還會適得其反,乃至造成更大的不幸,從而加快白髮的步伐。

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