夏天來臨之際，5個動作就能燃脂減肥！

隨著氣溫的上升，春天已經接近尾聲，夏天的腳步悄悄的來了。一個秀身材的季節，卻有很多人煩惱。拖著大肚腩，踏著沉重的大象腿，笨重的身材走起來是多麼的難看。擁有這種身材的你，能不煩惱么？為了身材，很多人想盡了各種辦法，效果卻一般般。

女生的身體體型比較嬌小，在健身中大多數需要燃脂來保持，器械運動帶來的是肌肉是很多人不想看到的，只有高效的燃脂才能讓身材勻稱。所以，健身是減肥的前提，但是不一定要用器械來輔助減肥。一些徒手HIIT訓練一樣能達到燃脂減肥的效果！

HIIT，被健身圈中認為是燃脂最有效果的一種訓練。它不受地方限制，並且鍛煉時間較少，就能達到高效燃脂的目的。

下面這5個HIIT燃脂動作，幫你把肥肉減掉！

動作1 單腿卷腹

動作2 箭步開合跳

動作3 原地開合跳

動作4 深蹲抬腿

動作5 波比跳

以上每個動作堅持做1分鐘，1個月就有效果！

抓緊時間鍛煉，在夏天秀出身材！

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