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夏天來臨之際,5個動作就能燃脂減肥!

夏天來臨之際,5個動作就能燃脂減肥!

隨著氣溫的上升,春天已經接近尾聲,夏天的腳步悄悄的來了。一個秀身材的季節,卻有很多人煩惱。拖著大肚腩,踏著沉重的大象腿,笨重的身材走起來是多麼的難看。擁有這種身材的你,能不煩惱么?為了身材,很多人想盡了各種辦法,效果卻一般般。

女生的身體體型比較嬌小,在健身中大多數需要燃脂來保持,器械運動帶來的是肌肉是很多人不想看到的,只有高效的燃脂才能讓身材勻稱。所以,健身是減肥的前提,但是不一定要用器械來輔助減肥。一些徒手HIIT訓練一樣能達到燃脂減肥的效果!

HIIT,被健身圈中認為是燃脂最有效果的一種訓練。它不受地方限制,並且鍛煉時間較少,就能達到高效燃脂的目的。

下面這5個HIIT燃脂動作,幫你把肥肉減掉!

動作1 單腿卷腹

動作2 箭步開合跳

動作3 原地開合跳

動作4 深蹲抬腿

動作5 波比跳

以上每個動作堅持做1分鐘,1個月就有效果!

抓緊時間鍛煉,在夏天秀出身材!

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