怎樣才能防止口臭 口臭暗示四種病

【導讀】怎樣才能防止口臭?口臭是讓人非常困擾的事情，那我們應該怎樣才能防止口臭呢?下面小編就來告訴大家一下怎樣才能防止口臭。

怎樣才能防止口臭

1.早晚徹底刷凈牙齒

另外，每天至少要用一次牙線，徹底清除藏在牙縫內的牙垢。長期使用的話就沒口臭了哦。

2.多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

3.戒煙酒

煙草中的尼古丁等有害物質會影響人體正常的血液循環，使局部免疫力下降，最終引發口臭等身體疾患。又吸煙會污染呼吸道，還會使口腔變得乾燥，隨著唾液量的減少，口臭也會逐漸加重。

4.養成良好的生活習慣

不良的生活作息習慣，會導致身體出現問題，這些問題從而加重口臭的癥狀。

長期口臭怎麼辦

1、嚼薄荷口香糖

很多人喜歡嚼口香糖，口香糖可以保護牙齒和讓口氣清新。在飯後嚼口香糖可以去除口中的異味，保持口腔清新。有口臭的人如果經常嚼口香糖可以改善口臭，時間久了可以徹底的清除口臭。

口香糖中含有清除口臭的清新劑，尤其是薄荷味的口香糖，它可以抑制口中異味的產生，薄荷本身就是一種清新口氣的草本植物，因此多嚼口香糖可以減少異味的發生，最終達到消除口臭的效果。

2、飯前飯後多漱口

飯前飯後漱口是一個很好的生活習慣，不僅可以保護牙齒不被食物腐蝕，還可以有效的保持口腔清新。很多人為口臭煩惱，不妨試著飯前飯後多漱漱口，去除口中的異物，時間久了可以達到去除口臭的功效。

在漱口時要記得，不要食用冰水，最好使用溫開水，溫開水不僅不會損害牙齦，保護牙齒不受傷害，而且去除口臭的效果會更加明顯。

在吃完飯漱口后最好不要吃東西，最好不要吃刺激性比較大的東西，這些東西容易引起口臭，漱口效果就完全消失，因此漱口后最好不要吃東西，保持口腔乾淨、清新。

3、多喝檸檬水

很多人喜歡喝檸檬水，尤其是女孩，因為檸檬水可以起到減肥的效果，但是，有很多人不知道，檸檬水不僅可以起到減肥的效果，還可以保持口氣清新，去除口臭。

檸檬中含有一種清新劑，它可以消除異味，經常食用檸檬水，可以幫助人體抑制口臭，甚至可以讓口臭消失。在市面上有很多清新劑都是檸檬味道，正是因為檸檬味可以抑制異味的發生，經常飲用檸檬水可以改善口臭，保持口腔清新。

4、勤刷牙

刷牙是每個人每天必做的事情，刷牙不僅可以保護牙齒不受損害，還可以保持口氣清新。經常刷牙可以減少口臭發生，在刷牙時，要全方位的進行，尤其是舌苔，很多人在刷牙時往往忽視了舌苔，只刷牙齒，這樣是不會將口中清潔乾淨的。

很多異味都是由於舌苔沒有刷乾淨而引起的，因此在刷牙時要注意全方位的進行。刷牙的時間對改善口臭也有一定的關係。時間刷的久去除口臭效果會更明顯，口氣越清新，發生口臭的概率越小，甚至不會發生口臭。

5、飯後嚼茶葉

很多人都知道茶葉是用來泡水喝的，但是，在生活中，我們可以用茶葉來改善口臭，讓口臭不再發生。在飯後嚼一點茶葉可以有效抑制口中的異味，保持口腔清新。

在嚼茶葉時，最好不要嚼時間太短，短時間不能達到消除口臭的效果。茶葉在嚼碎時千萬不能咽下去，嚼好后要吐出來，茶葉不可以直接吞噬食用，以免危害人體健康。

6、用質量好的牙膏

牙膏的選擇與口氣清新程度有一定的關係，有的牙膏去除口臭的效果不是很明顯，而有的牙膏去除口臭的效果會很明顯，因此，想要很好的去除口臭和牙膏有一定的關係。

現在牙膏的品牌和口味越來越多，在選擇牙膏時最好選擇薄荷味道的，用薄荷味道的牙膏不僅可以保持口腔清新，而且它持續的時間會很長。因此想要保持口腔清新，去除口臭一定要選擇適合的牙膏進行刷牙。

口臭的原因

1、口源性口臭

口源性口臭據統計，80%～90%的口臭是來源於口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。深齲窩洞內、不良修復體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑，細菌經過發酵分解，產生臭味。

牙髓壞死或化膿性牙髓炎，未經治療也可發出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內細菌發酵產生硫化氫、吲哚和氨類，因而產生臭味。

另外，牙周膿腫和牙周袋溢膿，多為金黃色葡萄球菌合併牙周致病菌感染，也會發出臭味。唾液的質和量也起到重要作用。

唾液量的減少、蛋白質等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩衝作用，使細菌大量繁殖,分解唾液、齦溝液及食物殘渣中的有機成分，產生大量的揮發性硫化物、吲哚等物質,引起口臭。

2、非口源性口臭

口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味。臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味。

幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭;糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

口臭暗示身體4種病

胃腸道疾病：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

便秘：長期便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食慾減退、易怒等癥狀。

肺炎及鼻腔疾病：患這兩種病也有口臭的可能，因為肺部有炎症，呼吸經過肺部后產生出來的氣體就是被污染的;而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。

肝、腎功能衰竭等全身性疾病：如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味。

自測口臭的小方法：

自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭。

雖然很多人都有口臭，但多數自己都難以察覺，很多口臭者都是因為家人或朋友的「投訴」才發現自己有口臭。這是因為口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子就聞不到口腔後部產生的氣味。所以，千萬別等到戀人或朋友都不敢靠近時才發現這難聞的口氣。最好經常做做測試，如果連續多次或長期都能檢查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到醫院進行專業檢查了。

臭雞蛋味提示口腔疾病

有些人嘴裡常有一股臭雞蛋味，有些人嘴裡則是酸臭味，還有的甚至是一嘴的腐臭味……造成口臭的原因不同，氣味也有所不同。一般來說，如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數是口腔疾病的徵兆。

臭雞蛋味的口臭多是口腔疾病引發的，80%以上的口臭患者都屬於這一類型(口源性口臭)。

之所以會產生臭雞蛋味，主要是因為一些人的舌苔、牙齒勾縫、殘根殘冠中藏著大量的厭氧菌和食物殘渣，這些厭氧菌在分解食物殘渣的同時產生出硫化物，使得口腔里充滿一股臭雞蛋味。

牙結石、牙垢是口臭的幕後推手

牙結石和牙垢中存在大量的厭氧菌及「養分」，並且還為它們提供了一層保護膜，使得這些污垢不容易被唾液沖走。

厭氧菌在這裡分解食物殘渣，製造口臭，同時還會進一步破壞牙齦，誘發牙周疾病。除此之外，厚膩的舌苔也容易寄生大量的厭氧菌，同樣是產生口臭的主要原因之一。

牙周病引發嚴重口臭。口腔中的齲齒、殘根、殘冠，都容易成為食物殘渣的窩藏點。食物殘渣在這裡經過厭氧菌的分解發酵，就會產生難聞的臭氣。相對來說，牙周炎、牙齦炎的患者口臭更嚴重。

因為牙齦發炎常常會導致出血、流膿，這些膿液混雜著唾液，在細菌的作用下便會產生腐敗的腥臭味。