健康 | 便秘了？不如試試這 4 招！ 管用！

又便秘了！是我的飲食、生活方式有問題嗎？還是？聽說時間長了還對身體傷害很大！

確實，便秘是困擾很多人的一個問題，說大不大，說小不小。

說它嚴重、不可小視，是因為便秘只是一個現象，其背後隱藏著各種不同的病因，甚至可以是某些嚴重疾病（比如腸道惡性腫瘤）的表現。

所以，如果存在比較長時間的便秘問題（如數個月以上），首先要做的是到正規醫院進行相關檢查，以明確病因，排除腸道乃至全身的一些病變，然後有針對性地進行治療，而不是簡單地自己服些所謂的通便藥「一瀉了之」。

說它平常，是因為很多人都有這個毛病，而且很大一部分人屬於暫時性、功能性的便秘，沒有明確的病變因素，通過適當的自我調理，便可以得到有效的改善。下面介紹的調理方法，就是針對這一類型的便秘。

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