三大給力豐胸食物 助你成為「美胸達人」

很多女性都希望自己擁有堅挺豐滿的乳房，所以豐胸成了平胸妹子的最佳選擇。女性豐胸的方法有很多，手術、按摩、食補等等。其實，在這些方法中，最佳也是最健康的方法就是通過食物進行豐胸。

女性豐胸最給力的三大食物

1、山藥

山藥既可以當中藥，也可以當食物，是一種營養豐富的食材。山藥含有蛋白質、澱粉、氨基酸、礦物質及多種維生素，可振奮精神，促進荷爾蒙分泌，幫助女性輕鬆豐胸。

2、黃豆

黃豆營養豐富，含有蛋白質、維生素、礦物質及軟卵磷脂等成分，更讓女人開心的是，裡面還有天然的豐胸成分——異黃酮素等植物性化學物質。

3、南瓜

南瓜也是一種常見的瓜類，既含有豐富的澱粉和蛋白質，還含有脂肪、維生素等營養素，幫助預防糖尿病、高血壓等慢性病。如果食用瓜肉和瓜子，還能起到催乳、調經、豐胸之效。

女性豐胸四大法則多記多背

1、莫忘最佳豐胸時期

豐胸的最佳時期是月經來潮后第十一至十三天，這段時間趕緊食療豐胸，往往能達到雙倍的效果。這是因為，排卵期前後動情激素達到高峰，最適宜豐胸。

2、補充膠原蛋白食物

富含膠原蛋白的食物不僅對皮膚好，對豐胸也有一定效果。像豬腳、蹄筋、海參、銀耳、雞爪、花膠等，平時可以多吃，美膚又美胸。

3、種子食物幫助胸部發育

出現在我們身邊的種子食物有很多種，如花生、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等，其種子衣膜均含有類似維生素E的荷爾蒙成分，幫助豐胸。

4、優質蛋白質強化胸肌

健美的胸部不能少了胸肌，胸部肌肉的發育需依靠蛋白質來協助。多吃優質的蛋白質如牛奶、豆漿等飲品，有助於建立肌肉組織，幫助豐胸。

女性豐胸的最佳時期

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可樂、咖啡。 （參考網站：39健康網）