真的別熬夜了，好嗎？

那些過早凋零的花

之前有段時間，我的朋友圈被《超級演說家》一個可愛的女孩，刷屏了。她叫周西，她在《超級演說家》的舞台上站了好幾季，顏值高，學歷高，人見人愛。如果不是錄製期間一次痛經，她不會發現自己，體內長了一枚9厘米的卵巢囊腫，疑似卵巢癌。

她的演講幾度讓我震撼，尤其當她說到：「在過去的一年我沒有當天睡著過，熬夜到一點、兩點、三點……我好像永遠放不下我的手機，關掉我的電腦，丟不了我的工作。」

這難道不是都市人生活的常態？

這幾年，我們見到生命突然終結的惋惜還少嗎？

2015年1月16日，33歲的歌手姚貝娜身患乳腺癌永遠地離開。

2015年的3月，剛剛從中山大學畢業，加入百度的程序師林濤海，因為連續工作48小時過勞死；

2016年6月23日，前阿里巴巴數據技術及產品部（DT）總監吉良，在打羽毛球時猝死；

2016年6月29日，天涯社區副主編金波，在北京捷運里轟然倒下，年僅34歲；

……

2016年10月6日，春雨醫生創始人張銳先生心梗去世，年僅44歲，而春雨醫生，還是國內移動醫療的領頭羊。

他生前的生活就是「經常失眠，天天熬夜。」

沒有任何事業，值得你用健康換

我有個朋友，每天見面聊的就是融資、投資和管理，經常失眠，半夜兩三點給同事發郵件，探討產品設計或者商業模式；每天吃不好睡不香，睡前就擔心，資金鏈斷了怎麼辦？熬到天亮就給自己打雞血：吾等初心未泯，只是緣分未到。

身體的壓力，反饋到身體，才兩三月，他兩邊的鬢角全部白了，整個人老了十幾歲。

我常常在想，人為什麼那麼推崇「哈佛的圖書館凌晨4點燈火通明」這一類的故事，事實，不管是那句熱血的「征服學習」哈佛校訓，還是哈佛凌晨四點半的照片，幾年之後，都被證明是偽造的——哈佛Widner Library平常晚上10點就關門了，不會通宵營業。

人有時候太相信苦情的力量，相信付出感，相信道德代價——我苦，我累，我不成功，有天理嗎？

事實上，我認為，任何一件事，如果要到了夜不能寐，日無法安，咬牙切齒地堅持，一定是不對的，方法或者別的，出了問題。

醫學已經證明，加班、熬夜，從疲勞到癌症只需4步，長時間作息紊亂，致使身體功能異常是癌症的最大誘因。

• 別用身體換未來，那是沒有格局觀的表現。

我不反對奮鬥，但以健康為代價，這件事不值得，網上有一句非常紅的話——

三十歲前，我們用身體換錢，三十歲后，我們都在用錢換身體，但是，你確定你可以活到四十歲嗎？

曾經我一度被工作的困擾逼入偏執，夜不能寐，葫蘆爸跟我說過一句話，我很受震動——

人生是下圍棋，輸輸贏贏，贏贏輸輸，動態起伏都很正常。但作為你老公，我希望這盤棋，你可以下得久一點。

他說，沒有任何事，值得你用健康換。

沒有任何人，值得你用健康換

自從開了問答之後，後台常常收到主婦們的傾訴——先生夜不歸家，婆婆強勢霸道，孩子體弱淘氣……當然還有第三者一類的問題。

不幸福的家庭，其實很多。

其中，一個女孩，以上問題她幾乎全部遇到了，她想不通，自己那麼好，為什麼沒有遇到良人?天天以淚洗面、失眠、半夜找朋友微信聊天；黑眼圈越發深，氣色越發不好，頭髮也掉了很多。

熬夜，已經變成了失眠；失眠，變成了惡性循環。我說，你要止損，因為習慣性失眠，跟抑鬱症，只有一步之遙。

我說，假如你真的輸掉了對方，那你更要保全自己；假如你已經輸掉了現在，那你更要對自己好一點，攢著力氣，爭取在未來那一局贏回來。

她說，你說得都對，但我做不到。

我回復：你去醫院去走一圈吧，重點看看乳腺癌、卵巢癌這些科室，有條件，最好去了解一下化療的過程，然後，你可以做到的。

• 生命是一個不可控的進度表，你永遠不會知道，未來和意外哪個先來。

如果有一天，你突然被告知，你生命的進度條只剩下1%了，想一下，你現在的生活，是你想要的嗎？你付出的那些代價，換來的，真的是最珍貴的嗎？

視頻里，周西說得讓我淚奔的一句話是——生活沒有如果，只有後果和結果。

你能自主行動、有自主意識、可以為情緒上的事悲春傷秋，那是因為你是個完整的人，你還有尊嚴。

當你的肉體開始承受你從未想過的痛苦，你立刻會感到生命有多脆弱，在健康面前，一切煩惱都如此渺小。

年輕的時候，我們總覺得愛恨情仇傷人，年紀大了，你會發現，能讓你真正意義告別尊嚴的，也就剩病魔了。

看一些醫學紀錄片吧，冰冷儀器伸入體內的戰慄、激光點燒癌細胞的劇痛、隨時複發的彷徨。吃喝拉撒都要借他人之手的恥辱……

它會讓你的生活從此與正常人隔絕，彷彿一直在陽光照射不進來的角落。

但假如你有個好身體，沒有了他的愛，你面前還有家人朋友的愛、有美食、有美景，有美好的未知等待你，三十年河東三十年河西，你不想看看未來嗎？你對自己就那麼沒有信心嗎？

記住，沒有任何人，值得你用健康換。

沒有任何休閑，值得你用健康換

我知道，很多人熬夜是無意識的，尤其是媽媽們，孩子們終於睡了，終於到了屬於自己的時光！刷刷微信、看個綜藝節目、與朋友聊聊天……不知不覺時間就到了凌晨一兩點。

有一個爆款文章把這個心態說得很好——熬夜，只是為了跟自己多待一會。

當入睡都變成一種儀式，當我們用深夜的時光與自己爭分奪秒，我們真的要跟自己說一句，辛苦了。

如果說一些人，為了工作不得已熬夜，這種主動的熬夜，有個更形象的說法——刷夜。

一個熬，一個刷，前者被迫承受咬牙堅持的感覺，後者輕鬆消費自主享受的感覺，躍於紙面。

可惜，刷夜暴爽之後，代價往往是一整天的有氣無力、頭昏腦漲；那種憔悴和頹廢，多少張魚子醬面膜、多少瓶膠原蛋白飲料都無法拯救。

因為，所有的美，說到底，都是內在的元氣和充沛，在外在的泛出和洋溢。

而且，深究起來，這些爽翻的刷夜，絕不止於皮膚鬆弛、黑眼圈深重、干紋密布，那麼簡單。

CC：我每天兩點睡，看美劇，後來總感到心跳不正常，醫生說腎虛，吃中藥胖了六斤，臉色蠟黃，毫無神采……稍微做一些事，就很累，精氣神沒了。我還沒結婚呢。

小嬌：我熬夜就為了捨不得睡覺，沒任何工作，但覺得還捨不得跟一天告別。這樣一年下來，現在腎虛，氣虛低血糖，特別容易腰疼……

美美：我大學四年一直熬夜，打遊戲、唱K、夜聊，覺得很瀟洒……身體其實毀了一半。畢業我懷孕，結果早產了，醫生說我身體太弱，承受不了孕後期的壓力……

……

這些故事，緩慢地發生著，也許就在我們身邊，也許就是我們自己。

在電影《黃金時代》熱播的時候，我做過一個雜誌專題，採訪了很多名人，問她們怎麼看，什麼階段，是女人的黃金時代。

黃佟佟說，只要身體好，都是女人的黃金時代。

我印象深刻，因為過了好幾年，我才知道，她在說什麼。

最後，我要給大家送上這個視頻。記住，這個女孩說的話，生活沒有如果，只有結果和後果。

答應我，真的別再熬夜了，好嗎？