鳳尾魚可以減肥嗎 鳳尾魚的熱量

鳳尾魚的熱量以及減肥功效

熱量：520大卡（100克）

分類：水產類

評價：鳳尾魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等。但油炸后熱量會增加，減肥期間最好不要食用油炸鳳尾魚，其它烹飪風格的可以適量食用。

營養信息

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）520.00

碳水化合物（克）9.70

脂肪（克）43.00

蛋白質（克）23.50

纖維素（克）一

維生素A（微克）一

鳳尾魚的營養成分（營養素含量/每100克）

藥理研究發現，鱭魚所含之鋅，能使血中抗感染淋巴細胞增加，臨床也證實鱭魚有益於人體對化療的耐受力。

鳳尾魚的吃法

鳳尾魚適於紅燒、清蒸、油炸、熏制，還可加工成罐頭食品。