常吃魷魚都有哪些好處呢？

我們都知道，魷魚的好處非常多，並且風味獨特，營養豐富，讓人不得不喜歡上它。那麼，魷魚有哪些好處與作用呢?女性吃魷魚有哪些好處?一起來看看。

魷魚的功效與作用

很多女性都愛吃魷魚，但是女性也知道在經期的時候吃東西要注意飲食，因此有人問經期能吃魷魚嗎?當然可以，因為魷魚的營養價值豐富。以下為大家介紹了魷魚的營養價值，供大家參考。

1、魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優點，其營養價值毫不遜色於牛肉和鮪魚。

2、每百克干魷魚含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克，並含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。

3、鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠遠低於肉類食品。

4、魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

5、魷魚不但富含蛋白質、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的牛磺酸。