白麵包吃多了女性易得心臟病

2017/07/18

一項最新研究結果表明:經加工過的高碳水化合物會增加女性得心臟病的危險。

危險率達到多少呢?「根據目前的試驗很難測試出確切的危險指數,」荷蘭醫藥中心大學的研究者喬萊說道,「然而,我們的試驗可以證明,食用高丙三醇含量食物女性與食用低丙三醇含量食物女性相比,患心臟血管疾病的危險要高1.5倍。僅僅看那些超重的女性,同是超重,高丙三醇食用者患心臟血管疾病的比低丙三醇食用者要高1.8倍。」

該項研究在美國大學的期刊《心臟血管學》七月份的第三期刊登。高丙三醇含量食物包括一些具有高甘油指數的糖類。「高甘油指數」指的是食物的含糖量和糖類被吸收的速度。因為具有高甘油指數的食物能被很快地吸收,從而使體內的胰島素處於不穩定狀態。這是對健康很不利的。

高甘油指數食物包括:白麵包,曲奇餅乾,含糖飲料等等。這個研究的目的在於告訴人們選擇正確的碳水化合物食物。比如說,你可以選擇全谷麵包代替精加工麵粉類食物,選擇粥或牛奶什錦早餐代替脆玉米片。最近的其他一些研究也以同樣道理說明了:吃過於精製的食物對健康不利。

高甘油食物與心臟血管疾病有什麼關係呢?「身體內最重要的機制之一在於血脂,」專家說道,「高甘油食物增加了體內的有害膽固醇和甘油三酸脂,同時減少了體內健康的膽固醇。」

研究報告的主筆人,弗蘭克,哈佛大學公共健康學院的研究所,號召人們改變一種思維習慣。人們一直認為減低吸收飽和脂肪就可以保證心臟健康,這種想法太簡單了。他寫道,減少飲食中的甘油含量才是真正值得公眾關注的健康方式。

他認為,要做到這點,應該用一些不飽和脂肪和蛋白的食物取締那些精製的穀類和糖類食物。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860430篇文章,獲得22612
Line

熱門推薦

精彩推薦

哪些人容易得膽囊結石?女性、年齡≥40歲、肥胖者、不吃早餐者和有家族史者。為什麼不吃早餐的人容易得膽結石?膽結石主要是膽汁成分的改變,膽汁包含膽汁酸鹽、膽固醇、膽紅素、水和一些電解質。在一般的狀態中,這...
不同的女性經期來的量是不一樣的,有的人是比較多的有人是比較少的,月經量來的比較少怎麼辦呢,吃什麼可以讓月經量增多呢,下面就來看看小編的這篇文章吧。1、黑木耳大棗湯大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加...
女孩子都很注意自己的形象,從頭到腳都要上心,頭髮也是外形的一個重要部分。但是如果面臨脫髮的困擾,整個人看起來氣質就減損許多,誰都希望自己能有一頭濃密的秀髮,那麼女性脫髮吃什麼呢,下文介紹了不少,一...
現代很多女性都會宮寒,這跟生活作息、飲食規律、壓力大不無關係,宮寒的女性平日里多吃點什麼可以達到暖宮的目的呢?廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科副主任醫師黃潔明告訴家庭醫生在線編輯,宮寒女性可以適量食...
1、雞蛋經常熬夜的人多吃些雞蛋具有補充大腦營養的作用。2、檸檬很多熬夜的女性都會感覺自己的臉部皮膚愛長痘痘,事而檸檬酸就具有很強的去琉璃、防止色素沉著的作用。因而建議經常熬夜的人能夠適當吃些檸檬,從...
★ 你的電腦該吃「麵包」了 ★在這個高清影音時代,誰的電腦里沒幾TB的電影和照片呀?特別是像樂樂老師這樣的攝影發燒友,電腦里拍過的照片已經快裝不下了。而隨著台式機硬碟淪落為白菜價,越來越多的機友添置了台...
女性宮寒吃什麼宮寒是中醫理論下的一種疾病,是指女性腎陽不足,寒氣入侵使氣血運行不暢,導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等癥狀。調理宮寒,最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣,使氣血...
「大熊貓旋風」席捲全球 看「國寶」的世界之旅「滿月」回顧 航拍遼寧自貿區三大片區暑假去哪玩 新華VR帶您領略精彩假日寒假去哪玩 新華VR帶您領略精彩假日新華VR帶您走進首屆瀋陽創意設計周訪談直播花園口盛開「...
心臟病只有老人才會得?心臟病只有男人才會得?答案是否定的,如今越來越多的年輕女性也患上了心臟病,這主要與其不健康的生活方式有很大關係。經常吸煙、吃甜食的女性更易得心臟病。三類女性更易得心臟病究竟哪...
則回覆