想要擁有纖長美腿？拿下這套瘦腿操！

纖長美腿是完美身材的最吸睛的一個部位，擁有修長的雙腿，夏天穿上超短裙短褲，是女孩子的目標。可不少MM上半身苗條，下半身卻又粗又肥。比如劉亦菲，鄧紫棋等女星。

其實瘦腿是一件需要堅持的，沒有醜女人，只有懶女人。

瘦腿平時需要注意什麼？

1、不要久坐，經常坐著導致腿部的血液無法正常循環，久而久之腰腹，臀部，腿部就會越來越粗胖，肥腫！建議每天進行30分鐘的快走，讓腿部脂肪無處藏身。

2、不要翹二郎腿，翹著腿會讓腿部的血液被壓迫，血液不循環也會讓雙腿變得粗大！

3、充分攝取食物纖維。食物纖維熱量低，促進身體消耗代謝，不易形成脂肪。比如：芹菜、花菜、蘿蔔。

以下7個動作的瘦腿操，重塑你的腿部線條，告別大象腿、肌肉腿，同時還能塑造翹臀哦。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

每個動作1分鐘，7個動作一組，每天2-3組。

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