快手腹肌一哥爆紅網路，老鐵沒毛病！

微博上雲集著各路大V明星

而直播平台快手則聚集著各路草根明星

儘管已經被一些博眼球的垃圾主播污染

但是仍然阻擋不了一些民間的高手脫穎而出

就在最近，一位健身小哥直播的家庭健身

刷爆了大家的朋友圈

比朱古力還明顯的「饅頭腹肌」配上乾脆利落的寸頭

這位小哥吸粉無數，被親切地稱為

「快手腹肌一哥」

這位小哥自稱「就喜歡虐腹」

他常常在快手上分享自己的健身心得

尤其喜歡教冬粉如何練腹肌

進過多方打聽，小編髮現

腹肌一哥其實是一名消防員！

不出任務的時候

他就喜歡和戰友們一起去鍛煉肌肉

早在部隊時，他就已經小有名氣

儘管去年已經退役

但是仍舊沒有磨滅他健身虐腹的動力

他堅持健身

無論在哪裡

在家時，一根簡易單杠

就能讓小哥練的酣暢淋漓

花樣多多，鍛煉半小時不重樣

比如這個空中漫步

沒毛病老鐵！

他還「承包」了小區的單杠

沒事兒就去擼幾下

當我們只看到了他炫酷的動作

看到了他滿屏的腹肌

卻很少看到他私下的努力

繭子的厚度決定健身的程度

這句話沒錯

看看他炫腹的樣子

小心把屏幕舔進水哦！

想練出腹肌哥的人魚線腹肌嗎？

跟著腹肌哥學虐腹吧！

12個虐腹動作

每一個都能給腹肌非常強的刺激

健身沒有捷徑

堅持是一種信仰

每一位堅持健身的人

都是值得尊敬的！

本文版權歸原作者及公眾號所有，圖片均來源於網路。

最後安利一個哥們很用心做的公號：gymtube（微信公號搜：gymtube）

這個公號主要是漢化國外有用的健身視頻，幫助英語不太好的健友學習健身。

公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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