青頭菌可以減肥嗎 青頭菌的熱量

青頭菌的熱量以及減肥功效

別名：變綠紅菇、青岡菌、綠菇

熱量：24大卡（100克可食部分）

分類：蔬果和菌藻

評價：菌內含有豐富的蛋白質、氨基酸、植物纖維等成份，入口細嫩，香味悠長，能量低，推薦在減肥期間食用

營養信息

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）24.10

碳水化合物（克）3.10

脂肪（克）0.10

蛋白質（克）2.70

纖維素（克）一

維生素A（微克）一

青頭菌的營養成分（營養素含量/每100克）

青頭菌含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B2、尼克酸等營養成分

青頭菌的功效

氣味甘甜，微酸，無毒;主治眼目不明，能瀉肝經之火，散熱舒氣，婦人氣鬱，服之最良。對急躁、憂慮、抑鬱、痴呆症等病症有很好的抑制作用。

青頭菌的營養價值

青頭菌含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B2、

尼克酸等營養成分