醫生告訴你：備孕，為什麼一定要提前3個月？

無論專家、醫生，還是有經驗的「過來人」，都會提醒準備懷孕的小夫妻：提前3個月備孕。

3個月彷彿是一個標準、是一個里程、是一個循環……

但是，到底為什麼要提前備孕?並且是提前3個月?為什麼呢?

來看看孕育專家、清華大學第一附屬醫院婦產科魯樺教授怎麼說。

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因為卵子

一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，一個卵子排出后約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。

但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長發育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長周期。

一起走向成熟的卵子3-11個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其餘的就會自己凋亡退化了。這個生長周期就需要3個月經周期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。

這就是女性為什麼要提前3個月備孕。

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因為精子

可是，現在又提倡男性也要提前3個月備孕，直到女性懷孕為止，這又是什麼原因?

因為，小胎兒是由受精卵發育而來的，受精卵是卵子和精子結合而成，卵子需要85天的生長周期，那精子呢?男性精子產生於睾丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。

這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離煙酒，加強運動。

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因為葉酸

大家都知道，標準劑量0.4mg葉酸，有預防胎兒神經管畸形的作用。

但因為人飲食習慣問題，婦女體內普遍缺乏葉酸，而改變這種葉酸缺乏狀態不是一天兩天就可以見效的。而且，現實生活中，多數婦女知道自己懷孕是在已經懷孕30多天以後，而這個時候再補充葉酸，已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的可能性。

所以，魯樺教授建議備孕男女在懷孕之前都要補充葉酸。由於葉酸在體內需要3個月的蓄積，逐漸達到我們所需要的備孕的正常數值，因此，備孕男女一定要在懷孕前3個月開始補充葉酸。

25萬例中美預防神經管畸形合作項目驗證，准媽媽在備孕期間服用0.4mg葉酸，可以下降胎兒神經管畸形率85%。但如果葉酸缺乏，會導致胎兒嚴重畸形，包括視神經管畸形、無腦兒、脊柱裂等;另外，還可能引起孕早期的自然流產。

如果補充3個月後還沒有懷孕，仍可繼續服用，直到懷孕，因為在標準劑量範圍內是沒有問題的，並且直至孕期和哺乳期也需要補充。

葉酸知識6問答

①什麼是葉酸?

魯樺教授答：葉酸不是酸，其實就是一種維生素，又叫維生素B9，對孕育期的男女有著十分特殊和重要的作用。它是水溶性的，因為最早從菠菜中獲取出來而得名。

②葉酸要補多久才能停?

魯樺教授答：營養學會2007年的《居民膳食指南》指出：育齡女性應從孕前3個月開始每日補充400微克葉酸，並持續整個孕期(至少也要到懷孕后3個月)。

③如果在不知道的情況下就懷孕了，孕後補充葉酸還有效果嗎?

魯樺教授答：發現懷孕后，只要是在孕3月以內，還是有必要補充葉酸的。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期，如果准媽媽在此時缺乏葉酸，就容易導致胎兒神經管發育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發生率。

④但有好多人沒堅持吃葉酸，寶寶也很健康啊?

魯樺教授答：永遠不要以為畸形離我們很遠，其實它就潛伏在我們的周圍，伺機而動。據《2012年出生缺陷防治報告》，新生兒出生缺陷率約為5.6%，平均每30秒就有一名缺陷兒出生。如此殘酷的生育數據背後，無數家庭正承受著出生缺陷帶來的不幸……大部分的出生缺陷是無法通過治療改善的，比如神經管畸形，無腦兒等。所以在對待胎兒畸形的問題上，預防的意義要遠遠的大於治療。

⑤服用複合維生素片，還要額外補充葉酸嗎?

魯樺教授答：這就需要看清楚複合維生素里葉酸的含量，如果每天夠400微克就不需額外補充葉酸了，如果不夠還需把缺的那部分補充上。

⑥一天中哪個時段服用葉酸最好?

魯樺教授答：沒有明確限制，每天固定同一個時間點就可以了。有研究發現，在早晨或上午補充葉酸效果更好，因為白天人體體內新陳代謝較快，早上是吸收營養的最佳時間段。建議在早飯後30分鐘到1個小時內補充葉酸，同時注意多喝水。