孕期管不住嘴，吃貨媽媽的心情你能理解嗎？

孕媽媽以為懷孕了就是兩個人了，

就能想吃什麼就吃什麼；

想做什麼就做什麼。

卻沒想到有了寶寶以後卻處處被人管，

這個不能吃，沒有營養；

這個也不能吃，對胎兒不好。

總之，所有你嘴饞想吃的東西，都不能吃。

而下面就有幾位準媽媽在論壇上分享了自己在孕期背著家人偷偷吃東西的情況：

傲嬌的瑪麗：上周吃了冒菜，麻辣燙，昨天吃了串串，可樂。

依娜媽咪的大寶貝：吃雪糕被婆婆撞個正著，她居然沒看清，以為我扔垃圾，哈哈哈，就這麼躲過了一劫

smileii：我懷孕5個月，吃了4吃串串，一次火鍋，一袋雞爪，兩次酸辣粉，三次麻辣燙。哈哈 坦白完畢

檸檬伈酸：我懷孕三個月偷吃了烤魷魚，泡麵吃了兩包，麻辣燙（叫放了很多辣椒），結果喉嚨痛，自打那以後，我沒再敢吃了。

小雅媽當初懷孕也特別想偷吃零食來著，不過還是忍住了，因為為了保證寶寶能夠攝取到足夠的營養。

小雅媽建議像麻辣燙、燒烤這種吃一次兩次滿足一下口腹之慾就好，不能多吃，沒有任何營養，而且吃多了不易消化，造成自身吃不下主食，從而使寶寶也無法吸收到足夠的營養，所以還是少吃為好。

為了讓寶寶的健康發展，孕媽媽要講究全面均衡飲食。小雅媽在這裡推薦幾款小零食，當孕媽媽們實在饞的沒辦法，它們不僅可以滿足你們愛吃零食的嗜好，還能補充各種營養。

▼紅棗

被人們稱為「天然維生素丸」，是孕產婦滋補的佳果，孕婦常吃紅棗可防治妊娠高血壓。

▼板栗

又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為「三大木本糧食」。有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

▼葡萄乾

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。

▼優格

優格裡面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且優格清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的優格，不要吃。

▼乳酪

乳酪屬於牛奶的「濃縮」版，1千克乳酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。

博雅幹細胞綜合整理