焦慮！焦慮！我們為何越努力越焦慮？

在社會競爭日益激烈的今天，許多年輕人在奮鬥的同時，感受到了無形的壓力。有人將焦慮化作實現人生理想的潛在動力，有人則陷入焦慮的情緒中，慢慢迷失了自己。心理學家指出，長期焦慮會讓我們的生活失序，陷入慌亂狀態。這需要我們不斷調試自己內心的指針，找到自己的節奏感。

我的夢想和焦慮一樣多

我的焦慮和白髮一樣多

網路平台、戶外屏媒、手機終端……我們每天面對由各類新聞、信息構建的擬態環境，有時感覺無所適從。

2017年開年，化身Master的阿爾法狗風捲殘雲完成60勝，有人驚嘆於人工智慧超越了人類千年的實戰演練，併發出「機器人將取代更多工種，導致更多人失業」的預言。

在新聞行業，已經產生了第一批編輯簡單信息的機器人，人工智慧開始越來越多地被各行業利用。

當越來越多的媒體工作者選擇離開傳統媒體，投身自媒體或資本市場，實現人生的另一種價值時，很多媒體人感到焦慮，焦慮於自身發展的局限性，焦慮於以前的同事、朋友搖身一變成為上市公司的中層，年薪上百萬元。

「我們的前途擁有一切，我們的前途一無所有。」狄更斯的這句話成為不少80后的自嘲語。「我的夢想和焦慮一樣多，我的焦慮和白髮一樣多。」激烈的競爭下，我們步履匆匆，我們無暇他顧。

一位正在創業的80后網友在微信朋友圈裡寫道：

「回想這幾年，哪一天不在焦慮呢？無論是被社會輿論逼迫的，還是因為自己的好勝心，沒有一天是不焦慮的。沒錢的時候焦慮上哪找錢，有錢的時候焦慮怎樣賺更多的錢對得起別人的投資。像個上了發條又不小心撥快了的指針，瘋狂地轉著。可我們到底為什麼焦慮？」

在廣東一家事業單位工作的80后白領大鵬（化名），在同學眼裡算小有成就，他研究所畢業后考入這家單位，月收入1萬多元。大鵬的家鄉在湖南一座大山裡，在他心裡，最單純快樂的時光是年少時。

「那時，我的目標很小，我爸告訴我，你要考上大學，畢業以後找份吃公糧的工作，不再跟父母一樣在地里刨食。」

「現在已工作六七年，有了家庭，買了房子，卻是我最焦慮的時候。社會很現實，我擔心自己得不到晉陞，害怕沒有競爭的籌碼。我馬上就34歲了，不願渾渾噩噩，但好像也沒更好的辦法，中年焦慮似乎來得早了些……」

最好的完美

就是接受不完美

湖南省腦科醫院酒癮網癮中心科主任周旭輝說：「焦慮症狀和焦慮症不一樣，焦慮癥狀到一定程度才稱為焦慮症，焦慮症是一種病。很多人有焦慮情緒，這是一種因預感危機發生而帶來的情緒狀態，核心癥狀是過度擔心。現在社會競爭激烈，焦慮情緒容易產生。」

據世界衛生組織調查，80%的焦慮症患者都存在失眠問題。

「30多歲的人，事業處於快速發展階段，帶來的壓力比較大。很多年輕人對自己的期望很高，同時面臨購房、婚姻、育兒、老人贍養等壓力，這些因素夾雜在一起，使心理負擔成倍增長。」周旭輝說。

湘潭大學公共管理學院院長、教授盛明科認為，從總體上看，這些焦慮是年輕人在社會轉型期面對諸多不確定性而產生的焦躁、不安全感。

究其原因，一是社會資源的分配問題，儘管總資源越來越多，但優質資源（教育、醫療、發展機會等）分佈不夠均衡；二是社會流動趨緩，階層有固化的傾向；三是代際生存環境差異引發的心理焦慮。

盛明科說，現在，年輕人如果沒有父母可以依靠，住房等壓力可能會大一些。年輕人在生活壓力下產生的消極情緒，容易滋生出偏見、分化、對立，給國家治理、社會融合、個體生存帶來挑戰。

「最好的完美，就是接受不完美。」周旭輝說，「出現焦慮情緒后，首先問：我一定要這麼想嗎？能不能換一種思考方式？然後嘗試通過瑜伽、游泳等放鬆身體，當身體放鬆時，焦慮水平會下降。另外，應建立良好的人際關係，加入一些社團組織，當人置身於不同的環境中，有了不同的興趣愛好和志同道合的朋友時，焦慮情緒會減輕。」

當你的才華撐不起夢想

一位在香港打拚的90后內地姑娘在微信上留言說：「我才24歲，卻如此焦慮，想做一番事業，卻擔心自己的才華撐不起夢想……」

「我看到越來越多年輕人著急成功。一是因為信息社會，成功人士大量顯現，不斷給他們刺激，讓他們成功欲強烈；二是社會對於成功的衡量標準單一，似乎只有『春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花』才能證明自己，似乎只有『年薪過百萬，迎娶白富美』才是人生巔峰。」盛明科說。

賈平凹曾說，我們從未感受到如此的富裕，也從未有過如此的焦慮。一方面是人產生著巨大的創造力，一方面人的慾望也集中爆發，所以社會有了諸多矛盾。這些矛盾是社會問題、法治問題，更是文化問題。

湖南一位80后處級幹部蘇瑞（化名）說：「在官場上，提拔已成為很多人衡量成功的唯一標準，一旦晉陞無望，就出現懶散心態。一些人年紀雖輕，心態老成，整天想的是混圈子、搞關係，而缺乏幹事熱忱。」

「一個人如何在社會劇烈變化中，找回優雅？這首先需要提升自己的價值，讓內心更強大、有定力。然後，學會宣洩，多與有正能量的朋友相處。另外，建議每天給自己一小時發獃時間，思考一下自己追求的究竟是想要的，還是和他人攀比而已。」周旭輝說。

作家蔣勛在《品味四講》中說，「快不一定是美，有時候慢下來才是美」「一個人面對很多的物質無從選擇時，就會產生慌亂狀態，而慌亂的狀態剛好構成不美的現象。慢下來，你可能重新找回美，找回從容，找回自己……」

記者：帥才

主編：孫愛東

編輯：魏春宇

願你越努力越安然