夏季出汗好還是不好!

  夏季出汗是身體的一種自我保護措施。夏天氣溫高，身體為了調節溫度會分泌出大量的汗液，這些汗液附著在身體表面「蒸發散熱」，起到調節體溫的作用。

  排汗是人體的一種新陳代謝行為，正常人每天代謝的水分大約為600～700毫升。人體的自我排毒方式主要有兩種：一是小便，二是出汗。中醫認為，出汗是最有效的排毒方法之一，不僅會有利於人體的新陳代謝，更有利於凈化體內環境，保護腎臟器官，提高人體的免疫系統。這也是為什麼運動可以幫助身體排毒的原因。

  但是，夏季出汗也不都是身體的自我保護措施。同樣環境中的人，有的人坐著都流汗，有的人卻若無其事。一般夏季易出汗的人被統稱為「氣虛」。按照中醫的說法，汗為津液的組成部分，汗的產生與臟腑均有一定關係，汗出過多，可耗血傷津；反之津虧血少，汗源不足，不宜發汗。所以，也可以根據出汗判斷身體狀況：

  1、 乾燥舒適汗的特徵

  乾燥舒適的汗，幾乎是沒有什麼異味的，也不會黏在肌膚上。如果您出的是這樣的汗，那麼說明您的汗腺處於正常工作狀態。通常情況下礦物質、鹽分會從汗腺中排出。汗腺正常工作狀態下，出汗時可以防止上述物質流失，因為身體通過皮膚表面可以對其進行二次吸收。因此，出乾燥汗的人，因為礦物質和鹽分等沒有隨著汗液流走，出汗之後會感覺神清氣爽。出的汗也不怎麼咸，輕輕就能拭去。

  2、 黏糊糊汗的特徵

  出黏糊糊的汗的人，汗液會有較強的異味，擦汗之後皮膚也是黏糊糊的。吸收在體內的礦物質、鹽分等因為汗腺不能正常工作，不能將其再次吸收，因此它們會留在肌膚表面，自然會覺得黏糊糊。也正是這個原因，這種汗液比較咸，即使擦完汗后汗液還是留在皮膚上。此種汗多表明身有濕熱不清，需去濕去熱，方可痊癒。

  另外，有的人在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞，以補益肌體，緩解氣虛。

  睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱等特點，中醫認為是陰虛表現。飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子、西洋參等泡水飲用。