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酸奶這樣喝,比燕窩還養人!美容瘦身棒棒的!

酸奶這樣喝,比燕窩還養人!美容瘦身棒棒的!

每天一杯優格,不但助消化,還能美白瘦身。但是,你一定不知道,優格這樣喝才是最健康的,比燕窩還要養人!

緩 壓 舒 心


優格 + 蘋果

作為水果界排名第一的蘋果,其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力,舒緩身心。優格也可令人精神愉悅,兩者結合,效果翻倍!

製作方法:

把一個蘋果切片,用攪拌機攪碎后加入一杯優格中,攪拌均勻即可食用。也可以直接用優格加上蘋果拌成水果沙拉,效果也是棒棒噠!

減 肥 瘦 身


優格 + 香蕉

一根香蕉中含有90大卡的熱量,幾乎是所有水果中熱量最高的。但是把香蕉和優格搭配起來,反而能起到良好的減肥瘦身作用!

製作方法:

把一根香蕉切成幾片,放到優格中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的優格,一個月後驚呆你!

緊 致 皮 膚


優格 + 草莓

現在市面上賣的草莓已經很多了,它含有多種維生素,讓人容姿煥發,增加皮膚彈性。和優格一起食用,更能緊緻皮膚哦!

製作方法:

把一顆顆草莓洗凈去蒂后,直接泡在優格里,攪拌均勻即可食用。

補 血 益 氣


優格 + 紅糖

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素,也是良好的補血佳品,和優格結合,不但能夠補血益氣,還能增強身體的免疫力,對女性朋友相當有益。

製作方法:

在一杯優格中加入2勺紅糖,攪拌均勻后飲用,這樣的喝法可以改善腸內環境,有效補充血氣。

益 智 補 腦


優格 + 堅果

堅果不但果腹充饑,也有很好的益智作用,既能補充身體營養,也能供給大腦需求。優格加堅果,能方便快速地補充身體所需能量。

製作方法:

每天早上將兩三勺堅果加在一杯優格中,取代早餐飲用,補充營養又減肥!

調 理 腸 胃


優格 + 蜂蜜

優格中含有大量的活性乳酸菌,能調理腸道的微生態平衡,有助於腸道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有潤腸通便的功效。

製作方法:

三餐飯後均可在優格中加入一勺蜂蜜,攪拌后食用。

美 容 養 顏


優格 + 紅酒

紅酒抗衰美容、優格潤腸減肥。優格中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。

製作方法:

每晚臨睡前在優格中倒入50ml紅酒,既能有助於睡眠,還能無形中變美哦!

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本文由 一點資訊 提供 原文連結

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