夏季防晒是重頭戲,在護膚防晒這方面肯定是不能少的,那在飲食上面能改善皮膚的狀態嗎?答案是肯定的,下面跟著小編一起來看看吃什麼蔬菜能讓你變白吧!
1.豌豆
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素a原,這種物質可在體內轉化為維生素a,而維生素a具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。
2.土豆
土豆中含有豐富的b族維生素和纖維素,此外還有蛋白質、脂肪和優質澱粉,這些都能給皮膚提供營養,還能幫助女性身體排毒。值得一提的是,土豆還含有豐富的維生素c,它具有能讓皮膚變白的神奇功效。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
冬瓜富含微量元素
4.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
5.蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
6.白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。