戒煙后，肺部還能恢復正常嗎？戒煙一年後的身體變化！

吸煙的人都知道，吸煙會導致「黑肺」，也有人會疑問，都說戒煙有利於身體健康，那麼，戒煙后肺部還能恢復正常嗎？

專家表示，戒煙后肺部是可以復原的。若在35歲前成功戒煙，你的預期壽命會同常人一樣。

戒煙20分鐘：錨脈搏和手腳溫度已經恢復正常；

戒煙8小時：血液中尼古丁含量下降93.75%，是吸煙時的6.25%；

戒煙24小時： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。

戒煙48小時： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。

戒煙3~9個月：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。

戒煙1年：冠狀動脈疾病風險降低50%

戒煙5年：蛛網膜下腔出血（約佔記性腦卒中的10%，是一種非常嚴重的常見疾病）的概率下降到吸煙時的59%。如果你是一個女性吸煙者，戒煙五年後患糖尿的概率和正常人相同。

戒煙10年：你患肺癌的概率是吸煙者的30%-50%，如果你本來是日吸一包的人，這時候你患肺癌的概率已經下降一半。患口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的風險有所下降。

戒煙15年：患冠心病和胰腺癌的風險降低到和正常人相同；

戒煙20年：女性所有與吸煙相關的致死的風險因素，肺癌、胰腺癌和其他癌症風險降低到和正常人相同。

看了這些身體變化，你是否有過那麼「一瞬間」想要「戒煙」的念頭呢？

吸煙的人多喝茶，可利尿，能增強有毒物排出，分享給大家兩個適合吸煙朋友的小茶方，自己動手就能做，有利於身體排毒，還可以清熱去火，清新口氣。

茶方一：金蒲菊茶——預防改善咽炎

配方：蒲公英、金銀花、胎菊，三者以7:2:1的比例製作成茶包，每天取一包泡茶喝即可。

蒲公英具有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。被廣泛應用於治療各類感染性疾病，包括咽炎，胃炎，肝炎等。

咽炎反覆發作與機體免疫力低下也有關係，蒲公英可能提高機體免疫功能，激活T淋巴細胞，促進淋巴細胞的增加，提高淋巴母細胞的轉化率，幫助免疫系統消滅侵入人體的病毒，還可能含內源性千擾素的物質，從而起到保健抗衰作用。

金銀花適合體質平和或體質內熱者服用。對濕溫阻喉、咽喉腫痛等則有解毒止痢涼血利咽之效。可治療流感、急慢性扁桃體炎等病。胎菊，有養肝明目、清心補腎、健脾和胃、潤喉生津的功效。

需要提醒的是，這三種都屬涼性，體質特別虛寒的人要適量飲用為好，或者加入玫瑰花一起沖泡即可。

茶方二：蒲公英桂花茶——清肺化痰，改善咳嗽

配方：蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成茶包每日泡水喝即可。

綠茶龍井通過排尿能排出吸進身體的毒素，並且有抗氧化的作用，蒲公英有清火利尿，消炎殺菌的效果，能減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎，此外，蒲公英對吸煙者來說還有清肺化痰的效果。桂花茶可舒緩喉嚨 ，改善多痰、咳嗽癥狀 ，治十二指腸潰瘍 ，葦麻疹 、胃寒胃疼 、口臭 、視覺不明 。

戒煙，從這一刻起，從每一支起，你我共勉！