失眠,48小時沒合眼——不再害怕了
作者睡眠大俠
5、每天晚上都被失眠困擾,現在更是48小時沒合眼,閉上眼睛就心煩,
1、世界上有兩種睡眠。一種是清醒式睡眠,一種是昏迷式睡眠。清醒式睡眠就是清醒地躺在床上,心中隨意的想什麼都可以,還可以隨意翻身,這就是清醒式睡眠;昏迷式睡眠就是躺在床上,好像什麼都不知道了,也就是我們大多數人所認為的那樣,昏迷的躺在床上一夜,醒來一看,天亮了,這是昏迷式睡眠。
2、每個人一晚上都會經歷兩種睡眠。先經歷清醒式睡眠;慢慢地,你就會切換到昏迷式睡眠。但是失眠者呢,他就錯誤地把清醒式睡眠當成失眠了。所以,他一直在恐懼。假如你恐懼的話,你就無法自然切換到昏迷式睡眠。然後,他一直處於清醒式睡眠,他把清醒式睡眠定義為失眠,自己在恐懼中度過很長時間,甚至一夜。
3、當他知道,躺在床上醒著是清醒式睡眠,而不是失眠。他就不恐懼了。他不恐懼了,那麼他會有兩種結果。一種是他不恐懼的躺在床上醒了一夜,那麼他就是以清醒式睡眠完成了睡眠。那麼他第二天的狀態和睡著了是一樣的。另一種情況是,他不恐懼的話,不知不覺之中,他自然切換到了昏迷式睡眠,那麼他第二天的精神狀態和睡著也是一樣的。
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