更年期失眠怎麼辦才好

更年期的女性很容易受到失眠問題的影響，長期失眠，身體免疫力下降，那麼對健康也是不利的，所以要合理的調理，可以熬制一些酸棗仁湯，桂圓蓮子湯幫助改善睡眠。

治療更年期失眠方法一

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

治療更年期失眠方法二

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

治療更年期失眠方法三

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

治療更年期失眠方法四

靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

治療更年期失眠方法五