一種常見水果，每天吃一點，能夠預防皺紋延緩衰老

人老珠黃，是每一個女人都擔心的事情，但是衰老不可避免，女人上了年紀之後皮膚會出現各種問題，這是由於新陳代謝減慢導致的，再加上不良的生活習慣，更會加速衰老的速度。

面部表情過於豐富

年齡大了很多表情做多了會使面部出現皺紋，如眯眼、皺眉、大笑等，喜歡托腮也會增加長皺紋的幾率，睡覺的時候喜歡趴著也會對面部造成擠壓，時間長了出現皺紋。

熬夜

很多人一定有一個經驗，昨天熬了夜，今天皮膚就會變差，時間久了更會對身體造成不可逆的傷害，充足的睡眠是延緩衰老的必要條件，保持睡眠質量可以消除皮膚的疲勞，而入睡難、失眠也正是衰老的先兆。

過於挑食

營養專家一直提醒要均衡飲食就是保證身體所需的各種營養物質都能夠從食物中獲取，如果厭食偏食就會導致營養獲取不均，身體的正常工作無法保證時就會提前衰老。

不合適的護膚品

不合適的護膚品會導致皮膚變差，很多在大學的時候使用了劣質護膚品的女孩子一般還到不了25歲皮膚都會變的很差，所以護膚品的選擇非常重要，應以補水保濕為主，其他的需要內調，而且市面上宣傳的膠原蛋白之類的也被證實皮膚是根本不會吸收外部補充的膠原蛋白的。

水果是大自然對於人類的恩賜，尤其是對於女性而言，常吃水果能美容養顏抗衰老，林志穎愛吃蘋果，劉濤愛吃葡萄，很多明星都知道水果對於女性而言是多麼重要。

曾有報道說，一個種植葡萄的農婦50多歲看上去跟30歲無異，就是因為她平時愛吃葡萄。據科學研究，葡萄中含有一種葡萄多酚的物質，對於女性抗氧化延緩衰老有非常明顯的作用，現在很多女性日常補充葡萄多酚膠囊，也能起到這樣的效果。

另外提醒大家，發現身體有衰老的信號時不要緊張，良好的心態比什麼都重要，再加上科學合理的生活習慣，你會發現，延緩衰老只是一種簡單的堅持！