唉！你就是這樣「舒舒服服」患上了頸椎病、腰椎病！

古人講「站如松、坐如鐘、行如風」，人才有精氣神兒，端正的體態還能讓機體運行得更順暢。然而，生活中很多人圖「舒服」，站著時像個「圓規」一腿撐地，坐著時或依靠或橫躺，蹺著二郎腿，走路時低頭含胸拖著腳……結果，在舒服中不知不覺傷了身。

懶散姿勢像潛伏的「惡魔」！

有的年輕人卻有著一副中老年人的體型，這和慵懶姿勢有關。看似舒服的懶散姿勢可能造成肌肉、骨骼、關節慢性勞損，就像潛伏的「惡魔」，日積月累就為頸椎病、高低肩、腰椎病、足踝病等埋下了種子。

讓人擔憂的是，不少患者忽視疼痛的警報，未及時就診或不認真治療，不良姿勢得不到糾正，導致脊柱側彎程度加深、椎間盤繼續膨出，繼而影響內臟功能。

這些「舒服」姿勢要少做!

1.依託式

很多人坐著時，一隻胳膊的肘部會習慣性托在某地方，長此以往，身體重心偏移，腰部肌肉會被拉伸，容易引起腰肌勞損。同時，這還讓受重力的肩膀更加負重，容易誘發肩周炎。

2.蠶繭式

很多人坐在沙發上，蜷縮著身子，專心看電子產品。長期這樣，頸部過度彎曲，易導致頸椎病的發生。其次，這種姿勢很費眼，無法保證正常的視力距離，視力疲勞，誘發近視眼。

3.托頭式

一些長時間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著腦袋，同時肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關節長期處於高壓狀態，可能得骨刺、椎間隙變窄等。如果長期偏向某一方，外形上也可會現異常，腦袋和脖頸的中軸線偏離。

4.斜靠式

斜靠在沙發或床上，看手機、玩遊戲，使頸部負荷加重，肌肉處於緊繃僵硬狀態，容易形成頸椎病，有頸椎病的人情況會加重。其次，也會損傷手腕肌腱，誘發腱鞘炎，手腕會像扭傷一樣疼痛和不適。

5.躺靠式

有些人坐椅子時喜歡伸直雙腿，就像「癱」在椅子上，此時，頸背部懸空、腰部塌陷，全身僅靠臀部和脖子支撐，肌肉、韌帶長時間過度牽拉，整個脊柱都很受傷。

6.東倒西歪式

身子扭曲，弓背駝腰，頸部和腰部易受傷，這種姿勢上半身和下半身不在同一條中軸線上，弓背駝腰讓腰和頸沒有正常伸曲，兩部位的肌肉容易被拉傷，會誘發腰椎和頸椎疾病。

7.人魚式

趴著睡不符合頸椎生理弧度，可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈，導致大腦缺氧，出現頭痛、頭暈。俯卧還會壓迫胸腹臟器，影響呼吸，干擾睡眠。