直播預告 | 這份國醫大師路志正養生法請收下

路氏八段錦是路老經過多年的潛心研習，結合現代人的生活習慣和中醫養生新理念，改編整理了「老八段錦」，存利祛弊，創出的一套適合現代人們習練的新功法。

在上周五的直播過程我們收到很多冬粉的鼓勵，非常感謝大家，我們將在本周四晚8點進行《八段錦》的第二次直播，歡迎大家到時來收聽喲！

路氏八段特點

柔和緩慢 圓活連貫 鬆緊結合 動靜相兼 神與形聚 氣寓其中 簡單省時 老少皆宜 鍛煉全面 理念前衛路氏八段錦為徒手定步功法，不需任何設備及場地要求，全套共分八段，自頭至足，全身關節，大小肌肉，無處不動，運動量可大可小，自行掌握，練習不過十餘分鐘，每日晨晚各練一遍，身法端莊，姿勢舒展，男、女、老、少、均可練習，瘦弱者可健壯，體胖者能減肥，氣感之強，只要姿勢正確，既有氣感產生，功夫越深感應越強，長期堅持，實為一種享受之功。

現在人的生活節奏越來越快，腦力勞動日趨勝於體力勞動，工作壓力越來越大，生活失去了常規，如熬夜、酗酒、暴食；工作中又往往以低頭、凹胸、重複性的工作為主流，久而久之改變了人體的姿態，影響內臟和神經的功能，使人們陰陽失調，上實下虛，頭重腳輕，繼而出現了，眩暈煩躁、疲勞乏力、免疫力下降等一系列的癥狀。

在此狀態下，鍛煉養生本應圍繞著一個「松」字進行，而「老八段錦」當中的「攥拳怒目」之功法卻以「剛勁凝神」為宗，故難以適應現代人的生活狀態，必除之。

這套功法既像行雲流水連綿不斷，又如春蠶吐絲相連無間，使人神清氣爽，體態安詳，精力充沛，陰陽和合，從而達到疏通經絡、暢通氣血、滑利關節、強筋壯骨、增強體質的效果。

動作及動作之間充滿了對稱與和諧，體現出內實精神、外示安逸，虛實相生、剛柔相濟，達到了意隨形生，形隨意轉，意氣相隨，形神合一，魂元一體，可謂現代人延年益壽必習之功。

康榮會

中華中醫藥學會師資導師

中華中醫養生科學研究會秘書長

中華志願者協會會員

曾做客中央電視台、北京電視台、天津電視台等多檔中醫養生欄目

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