食品合理搭配就能預防乳腺增生

由於某些原因導致內分泌激素失調，使雌激素水平增高，就可能出現乳腺組織增生過度和復原不全。經過一段時間后，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成了乳腺增生症。陳來汕醫師介紹說，大部分女性都存在不同程度的乳腺增生情況，這其中約70%是乳腺小葉增生。有乳腺疾病的患者，建議服用消樂茶，中藥調節內分泌，平衡激素，防止複發。8味道地中藥材預防不典型增生，遠離乳癌。網上可找到。絕大多數的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生，為婦女常見病，發病年齡多在30～50歲，青少年較少見，經絕期後婦女少見。男性極少見。近期文獻報道屍檢中有乳腺增生的婦女約有58～89%。在西方發達國家約有1/3的婦女患此病。

另有統計，因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生症。國內報道發病率為10%左右，患病率為38.8～49.3%。但真正有臨床癥狀的約佔50%，城市患病率高於農村。

據研究發現，大約有三分之一的癌症發病與飲食有關。食品合理搭配，既有預防癌症作用，又有一定輔助治療的作用。

《1》食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

《2》魚類：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、花枝、魷魚海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

《3》 水果類：葡萄、奇異果、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

《4》 蔬菜：與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

《5》 牛奶及其製品有益於乳腺保健，可以補充鈣。穀類如小麥(麵粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。