切勿恐嚇孩子，驚恐可致其停止發育甚至死亡 | 不生氣 不生病(五)

情緒不好最先傷害的是心、心煩易怒多是肝氣鬱結所致、情緒不佳胃腸反應最敏感、悲傷過度容易引起呼吸系統和皮膚方面的問題，這是五篇情志調養系列的最後一篇--驚恐情緒。

有心理準備時突然間嚇你一下頂多嚇一跳、心率快一點這沒有關係，但是當一些未知的極其恐懼的事情降臨到一個人的時候很可能把人嚇死。《黃帝內經》里講驚則氣亂，突然遇到劇烈的驚恐，承受不了整個氣機紊亂。現代醫學也有研究，對受到驚嚇過度導致死亡的人的屍體做了解剖，發現心肌大面積出血，這是因為在極度恐懼的時候人處於一個強烈的應激狀態，腎上腺素大量分泌進入血液以後像海嘯一樣衝擊著心臟的血管，使心臟的血管擴張，使心肌出血於是就造成猝死。

恐懼不僅僅是指的突然嚇一跳，包括緊張、焦慮、擔心、害怕等等這些情緒都屬於恐懼的範疇。

小孩長期恐懼緊張可能會出現哪種情況？

• A、生長發育停止
• B、性早熟
• C、性晚熟

1999年9月21日凌晨1點47分台灣發生過一次強烈地震，地震中心台中縣的東勢鄉的山裡，受到驚嚇的未成年土雞過了一年多仍然是半大雞沒有一隻雞繼續長個子更沒有一隻雞下蛋，地震把未成年的雞都嚇壞了，於是它們不再繼續生長發育不再有生育能力不再下蛋了。美國有一次龍捲風把豬場的一群豬崽卷到了空中，這些豬崽被龍捲風卷到了幾英里之外的地方，人們把活下來的收集起來送回到原來的豬場，從此以後一件奇怪的事情發生了，這些豬崽沒有一隻繼續長個子更沒有一隻發情生小豬，而同一個豬場和被龍捲風捲起的這些小豬同齡的小豬們都長大了一個個發育正常，這又是一例急劇驚恐之後導致的生長發育停止和生育能力遭到嚴重破壞的例子。這是在動物身上會有這樣的體現，在人類的身上也會有同樣的變化。

恐懼為什麼會導致生長發育停止？中醫講恐傷腎，腎在志為恐，急劇的或者長時間的恐懼的情緒會影響腎的正常生理功能。中醫所說的腎有一些什麼功能呢？

• 腎主水

  就是主水液代謝，這些大家都能理解。從現代解剖學的角度來說，腎是泌尿系統的核心器官，中醫也這麼認為。

• 腎開竅與耳

  現代研究發現，凡是對腎有毒的導致腎功能損害的耳朵都聽不見。現代研究還發現，在胚胎髮育的時候腎和聽神經是由同一個細胞分裂而來的。

• 腎主骨

  1999年10月份在美國緬因州有個小孩出生，她的兩個腳的骨骼是融合在一起的，這種畸形叫做人魚綜合征，醫生給她做體檢時驚奇地發現她沒有右腎，左腎只有正常腎的四分之一。

• 腎司二便開竅於二陰

  這個小孩她沒有膀胱、沒有尿道、沒有直腸、沒有肛門。

• 腎主生長發育和生殖

  這個小孩她沒有子宮、沒有陰道、沒有右側卵巢左側卵巢只有個正常卵巢的五分之一。

對於小孩來說，恐懼會導致小孩生長發育出現異常。對於成年人來說，恐懼會影響到生殖的問題，女性在恐嚇了以後導致月經紊亂。

長時間緊張、焦慮、受到威脅、擔驚害怕都有可能會傷害到腎，如果想要調整這種情緒的話，可以通過補一補腎把腎補起來了正氣強盛，緊張、焦慮情緒就會緩解很多，那下面看看都有哪些好的補腎的辦法。

按揉什麼穴位補腎氣最佳？

• A、八髎穴
• B、足三里穴
• C、神闕穴

八髎穴是八個穴位，在腰骶部的上髎、次髎、中髎、下髎八個穴，這八個穴對應體內的器官是直腸、膀胱、子宮。經常搓八髎穴對有慢性腹瀉、慢性膀胱炎、慢性盆腔炎、腰骶部冷痛、男性腎虛陽痿早泄、女性月經紊亂的都有一定的作用。

除了搓八髎穴，這裡還有一個郝老（郝萬山老教授）推薦的他父親在他小時候給他配的一個促進生長發育的小食療方--補腎益氣粉。

補腎益氣粉

原料：核桃、黑豆、黑芝麻按2：8：1比例

製法：分別炒熟磨粉，每次30克，干吃或泡溫水，一日兩次。

功效：補益腎氣。

除了小食療方，這裡還推薦一個葯膳--補腎養生湯。

補腎養生湯

原料：巴戟天10克、枸杞10克、淮山藥50克、紅棗15克、瘦肉300克

製法：小火燉30-40分鐘，飲湯食肉。

功效：補益腎氣

巴戟天是補腎陽、祛風濕治療關節疼，同時現代研究它還有抗抑鬱的作用，用於抑鬱症的治療。枸杞子補腎陰、補肝陰、養血，淮山藥是健脾利濕的，紅棗大家都知道是健脾養血的。這樣一組葯配合上瘦肉燉湯喝可以達到補腎、助陽、健脾、養血的作用，最關鍵的它有補腎氣的作用。

除此之外，適當地運動對於緩解恐懼、緊張、焦慮的情緒也是有幫助的。

哪種運動方式更合適補腎氣調情緒？

• A、快走
• B、游泳
• C、爬山

腎的經脈是從腳底的湧泉穴開始的，沿著腿的內測一直往上到腹部穿膈到胸部到咽喉，經脈是在肌肉中走的只要運動肌肉經脈的氣血就會流暢，我們只要運動腿對腎的經脈的氣血流暢就會有作用，而且對所有通過腿部的足三陰經、三陽經以及它們所聯絡的臟腑的功能都有幫助。因此，快走是最簡便的最好的強腎的方法。當然，像廣場舞、騎腳踏車等等都可以，只要運動腿就可以達到強腎健體的作用。

故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。

--《素問·生氣通天論》

那麼，最佳的運動時間是什麼時候呢？運動的時間最好是在早晨，《黃帝內經》說：人體的陽氣，白天它是運行於體外的，早晨的時候我們的陽氣開始展發，到了中午的時候陽氣最盛，太陽偏西了（傍晚）人體的陽氣已經開始虛了，這個時候要順應自然規律不要做大運動量的運動了，也不要讓它出汗了，這樣就利於陽氣內收，利於晚上很好地睡覺。所以，一般的這種體力的體育運動都提倡在早晨，而且在陽光的照射下大腦可以多分泌血清素讓人精神愉快全身放鬆，這樣既鍛煉了三陰經、三陽經和腎經，又得到了陽光的照射產生了大量的血清素使我們的心情能夠輕鬆愉快，兩全其美。

人有情緒是本能，人能控制情緒是本領，人人都要認識本能更要不斷地提高控制情緒的本領。水能浮舟也能覆舟，情緒能致病也能治病。心要靜，身要動，營養均衡不過剩，只要做到這三條，人生健康快樂百歲不是夢。（作者微信公眾號ID：ysfaq_cn）