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不只是農村野草,有濕氣的人每天吃一點,輕鬆趕走濕氣一身輕

不只是農村野草,有濕氣的人每天吃一點,輕鬆趕走濕氣一身輕

俗話說「千寒易除,一濕難去」,顧名思義就是寒氣易除去,但體內一旦有濕氣的話,去除起來就比較麻煩了,怎麼都睡不醒,身體總感覺疲勞,沒有精神,工作效率也不佳。一:農村遍地可見的艾草,傳統的藥性理論認為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經的效果,農村老一輩的人也經常做「艾葉蛋」還有「艾葉粑粑」,只為給身體除濕。二:走在鄉間的小路上遍地可見的蒲公英,從野路邊摘回來清洗乾淨后直接煮在鍋里喝,有很好的清熱解毒功效,但因為一般鄉下的野草都不是很乾凈,所以建議不要採取。

那麼怎麼才能排除濕氣呢,最好的方法就是運動,排汗不僅能夠排毒,還能排除多餘的濕氣,能夠幫助促進血液循環,對身體很有好處。接下來小編給你們推薦一些排除濕氣的食物,大家不妨試試。

冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。荷葉葯食兩用,主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化,荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

冬瓜荷葉茶醇和爽口,微微回甘,沖泡3-5分鐘,即可飲用,有助於體內濕氣排出。非常適合經常吃高熱量食物引起肥胖,想擁有完美、正常體重的人士。

如果體內的水液並不能夠隨著氣血一起在身體中流動,而是長時間滯留在細胞之中,這樣人體就會隨著水液的增加而肥胖起來。薏米藥用最早記載在《神農本草經》,認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛,能夠下氣除濕,長期服用還可以輕身益氣。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒聖品,紅豆味甘、酸,性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁、銅等礦物質。食用可去斑

茉莉有著良好的保健和美容功效,可以用來飲食,可用於茉莉花茶的製作。茉莉花茶在的花茶里有「可聞春天的氣味」之美譽。茉莉花清新可口,可清熱解毒、利濕祛濕的作用。

春季氣溫忽高忽低,兼之濕氣加重,寒濕非常容易進入人體,而陽曆3-5月正是抑鬱最易高發的時節,茉莉花可同時達到祛濕、驅寒、理郁的作用,因此以茉莉入茶被成為「春季茶飲之上品」。

作為天然的穀物飲品,燕麥本身就是很好的粗糧穀物,有消水腫,健脾胃的效果,能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝,裡面加有水果和堅果碎,使口感更好了,還能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質,不僅能夠去濕氣還能調養身體。

註:所有東西可藥店或市場購買

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