不只是農村野草，有濕氣的人每天吃一點，輕鬆趕走濕氣一身輕

俗話說「千寒易除，一濕難去」，顧名思義就是寒氣易除去，但體內一旦有濕氣的話，去除起來就比較麻煩了，怎麼都睡不醒，身體總感覺疲勞，沒有精神，工作效率也不佳。一：農村遍地可見的艾草，傳統的藥性理論認為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經的效果，農村老一輩的人也經常做「艾葉蛋」還有「艾葉粑粑」，只為給身體除濕。二：走在鄉間的小路上遍地可見的蒲公英，從野路邊摘回來清洗乾淨后直接煮在鍋里喝，有很好的清熱解毒功效，但因為一般鄉下的野草都不是很乾凈，所以建議不要採取。

那麼怎麼才能排除濕氣呢，最好的方法就是運動，排汗不僅能夠排毒，還能排除多餘的濕氣，能夠幫助促進血液循環，對身體很有好處。接下來小編給你們推薦一些排除濕氣的食物，大家不妨試試。

冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。荷葉葯食兩用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

冬瓜荷葉茶醇和爽口，微微回甘，沖泡3-5分鐘，即可飲用，有助於體內濕氣排出。非常適合經常吃高熱量食物引起肥胖，想擁有完美、正常體重的人士。

如果體內的水液並不能夠隨著氣血一起在身體中流動，而是長時間滯留在細胞之中，這樣人體就會隨著水液的增加而肥胖起來。薏米藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒聖品，紅豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁、銅等礦物質。食用可去斑

茉莉有著良好的保健和美容功效，可以用來飲食，可用於茉莉花茶的製作。茉莉花茶在的花茶里有「可聞春天的氣味」之美譽。茉莉花清新可口，可清熱解毒、利濕祛濕的作用。

春季氣溫忽高忽低，兼之濕氣加重，寒濕非常容易進入人體，而陽曆3-5月正是抑鬱最易高發的時節，茉莉花可同時達到祛濕、驅寒、理郁的作用，因此以茉莉入茶被成為「春季茶飲之上品」。

作為天然的穀物飲品，燕麥本身就是很好的粗糧穀物，有消水腫，健脾胃的效果，能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，裡面加有水果和堅果碎，使口感更好了，還能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質，不僅能夠去濕氣還能調養身體。

註：所有東西可藥店或市場購買

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