電腦族眼睛乾澀吃什麼好

電腦族每天長時間的對著電腦，很容易引起眼睛乾澀，那麼，電腦族眼睛乾澀吃什麼好，下面就為大家介紹：

胡蘿蔔

維生素A遠遠高於綠色蔬菜，當中以——維生素A為主，在體內經消化吸收後轉變成維生素A。因此又稱維生素A原。含有豐富的賴氨酸是穀物中缺乏的，可強身健體。

香菇

香菇具有抗腫瘤的作用，對於長期久坐計算機前的人來說有抗輻射的功效。含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇。

雞肉

含有人體所需的全部必需氨基酸，是優質蛋白質的來源，性溫味甘，適宜溫補。

海苔

維生素A、B1、B2海苔里都有，對調節體液平衡也有一定作用。

芝麻

提供人體所需的維生素E、B1，鈣質。特別是它的亞麻仁油酸能去除血管壁上的膽固醇。黑芝麻是補養的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質等。

紅薯

含有黏液蛋白可防止動脈硬化，具有抗炎作用。可美容肌膚抑制黑色素的產生，防止雀斑，保持肌膚彈性。

含有豐富的膠原纖維素，可阻礙體內剩餘的碳水化合物轉化成脂肪的特殊作用。含有的膳食纖維可促進新陳代謝，防止便秘。它是一種鹼性食品，可調節酸鹼平衡。

另外，紅心番薯含有胡蘿蔔素，對眼睛大有益處。值得注意的是很多人食用後會腹脹、嗝氣、燒心。應適當增加蒸煮時間，使它含有的氧化酶完全被破壞，就不會出現不適應感。

香蕉

尤以鉀含量較為豐富，可緩解視疲勞。

蘋果

含有蘋果酸，可使體內脂肪分解。

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