便秘別不當回事，它可能會要命

糖尿病合併便秘，是很多糖友經常遇到的問題，很多糖友認為這是小毛病，不太重視。殊不知，對於糖尿病人來說，一旦合併了便秘，不僅會出現很多疼痛、影響生活質量，而且會發生大的危險。

糖友便秘的危害

幾乎一半以上的糖尿病患者有便秘情況，我們知道，高血壓和高血糖是造成糖尿病患者失明和心梗的高危因素，令人意想不到的是，便秘也可能是導致這些嚴重後果的原因之一。

人在用力排便時，血壓水平可比平時高出一倍多，而很多糖友都患有不同程度的眼部併發症，如網膜內微血管的損傷、眼底出血、視網膜微血管瘤等，排便瞬間血壓升高極易造成血管破裂，引起視網膜出血，導致失明。

另外，糖尿病合併心、腦血管病時，便秘用勁排便可引起腦血管破裂、心臟猝死、腸破裂穿孔，往往後果嚴重難以挽回。因此，對糖尿病人要備加關注便秘的問題。

糖尿病人更易便秘

據法國統計，在住院病人中與便秘有關的死亡人數每年達9萬左右；在患有糖尿病、心腦血管疾病的住院病人中，發生便秘者幾乎佔一半。

腸道菌群失調

治療糖尿病的藥物對胃腸道有一定程度上的損害。

高濃度血糖減緩胃腸蠕動

高濃度的血糖會減輕胃腸道蠕動，引發便秘。

代謝紊亂

血糖的升高會使代謝紊亂，機體呈現負氮平衡，肌肉張力不足，排便無力。

糖尿病便秘如何調理？

中醫建議滋補腎氣，提高代謝機能，循環從而順暢，血糖平穩，身體各系統協調配合恢復正常，糖尿病患者擔心的併發症也會也會被防治。同時也要運動配合。

提肛運動：提肛運動是一項即簡單又行之有效的運動方法，每天簡單的收縮放鬆肛門，堅持一段時間即可看到效果。

腹部按摩：每天早晨醒來第一件事採取仰卧位，手掌放於腹部，圍繞肚臍順逆時針方向進行按摩約60下，每次5~10分鐘，按摩2~3次。

太極、慢跑等運動也能改善糖尿病便秘。

定時排便

每天定時排便，即使沒有便意，也要定時去醞釀便意，注意保持精神放鬆，但切記每次排便時間不超過5分鐘。堅持幾天，就可激活身體的排便生物鐘，定時排便。

高粗纖維飲食

糖尿病便秘者每日可攝入足量高纖維食物，膳食纖維可促進腸胃蠕動，緩解便秘，同時還要注意多飲水。

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