孕婦能吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉的好處和壞處

孕婦能吃香蕉嗎？

能吃！孕初期少吃，中後期吃香蕉好，但不能因為喜歡就吃太多，一天最多吃1-2根；脾胃弱、高血糖的孕媽咪不宜吃。

孕媽咪吃香蕉的好處

1、補充鉀和葉酸

缺乏葉酸四引起胎兒神經管畸形，而香蕉中含有葉酸，可以預防胎兒唇齶裂和無腦兒等畸形，保證胎兒正常發育。

2、改善孕媽咪情緒

女性在懷孕期間脾氣容易暴躁，對胎兒不好，香蕉中含有促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，讓孕媽咪心情舒暢。

3、幫助消化解便

熟透香蕉里的糖與纖維物質，可以使消化與排便更順暢。此外，香蕉裡面有一項抗潰瘍化合物，能夠讓胃酸下降，減緩對於胃部黏膜的刺激性。

4、降低血壓血脂

高血壓和高血脂是危害母嬰健康的殺手，吃香蕉還能幫助孕媽咪降低血壓和血脂。

研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

哪些孕媽咪不宜吃香蕉？

? 脾胃虛弱的孕媽咪

吃香蕉會加重脾胃負擔，引起孕媽咪腹瀉等癥狀，造成孕媽咪和胎兒營養不良。如果真的想吃，可以蒸熟了再吃。

? 高血糖的孕媽咪

香蕉含糖量很高，孕媽咪吃香蕉多了會引起血糖升高，加大孕媽咪高血糖的風險。如果孕媽咪本身就有高血糖，最好不要吃香蕉。

除了香蕉，還有大蕉、粉蕉等，其實都是一樣，它們只是外觀、口感略有不同，功效基本相同，只是略有偏差，大多數孕媽咪都是可以吃的。