孩子應該補充什麼營養？需要額外補鈣、維生素AD、DHA嗎？

在《鄭玉巧·美媽錦囊》頂級專家公益大講堂上，很多媽媽都關心孩子應該補充些什麼樣的營養，比如用不用額外的補鈣，補維生素AD，DHA。關於補鈣和維生素AD的問題，往期我們講過很多也很細緻了，在這次課堂上，鄭玉巧老師也做了簡要的回答。不過，這一期，我們要具體談談DHA。

鄭老師說，DHA，二十二碳六烯酸，是兒科權威期刊《臨床兒科雜誌》曾經發表的《營養與兒童腦發育和腦功能》的論述中明確指出的兒童腦發育所必需的營養素。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎兒、嬰兒智力和視力發育至關重要。

美國食品與藥品管理局簡稱（FDA），聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）都肯定了DHA的作用，建議孕婦適量補充DHA。這是由於孕期及哺乳期的婦女體內的DHA，除了需要應付本身的需求外，還要滿足胎寶寶成長發育的需要。

在孕期，胎寶寶腦細胞數量會以驚人的速度增長，DHA是大腦的重要組成部分，促進胎兒大腦發育，而且需求量也隨著胎兒的腦部發育越來越高。而對於哺乳期的婦女，母乳是寶寶最好的天然食物，只有營養均衡的母乳才能養育出非凡寶寶。嬰兒出生后至3歲這1365天是嬰兒腦部發育最快的「黃金期」，不容忽視。腦部的迅速發育會產生對DHA的大量需求，因為被譽為「腦黃金」的DHA大量存在於腦和視網膜組織中，在嬰兒期持續補充適宜的DHA對他們的大腦和視網膜發育至關重要。

魚油和藻類DHA都是DHA補充劑，給孩子補充要選擇藻類DHA，魚油屬於含DHA產品，而藻類屬於相對純的DHA產品。魚油中含有EPA，一種具有擴張血管，抑制凝血作用的長鏈不飽和脂肪酸，對老年人非常有益，但對嬰幼兒不僅不利，而且有可能造成出血等問題，所以不建議兒童接受魚油產品。家長在購買前要仔細詢問。DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。

在孕嬰童大講堂上，主持人高燕還透露，自己在孕期，也就這個問題特意諮詢過鄭玉巧老師，當時聽從了鄭玉巧老師的建議，就一直服用紐曼斯的海藻油，包括自己的寶寶出生后也一直補充紐曼斯的嬰兒款海藻油，它就是具備了上面所說的特點，一是非常純正的海藻油，第二是不含EPA。高燕說：藻類在食物鏈低端較為純凈，不易過敏。不論什麼食物，在供應營養素的同時，都應該盡量避免重金屬和其他影響食品安全的因素。雖然吃深海冷水魚可以補充DHA，但是糾結的是，難以避免深海魚的汞污染。所以，當時也是千挑萬選，才最終找到這款藻油。

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