古人常做一動作，護眼明目效果佳

眼鏡和手術發明不過數百年時間，早在古代，我們的祖先十分重視眼睛的保健，漫長的歷史中，古代人是如何保護自己的眼睛呢？

古人常做一動作，護眼明目效果佳

古代人如何保護眼睛

近視，本身就是一個中醫病名，在古代稱為：「能近怯遠症」，至古籍《目經大成》稱為近視，高度近視又稱為「近覷」，現代醫學借用了這個名稱。此外，中醫明確指出，弱視病因是整體氣血不足，眼底失養。

因此，古代中醫流傳下來了許多眼部防病保健方法，《壽世青編》提出了：「睛宜常運，運之常清」的重要觀點，稱為運睛，即眼球轉動。「運睛」是祖國傳統醫學中提倡的眼睛保健方法，也就是說眼睛要經常的運動，古代人通過運眼術，導引練目法，進行保健和治療，視力能夠得到迅速提高。

一套全息健眼護目操，有效緩解眼部不適

運眼轉眼法：

每天早晨起床后，在空氣新鮮的地方，閉眼，眼球順時針方向轉動10次，逆時針轉動10次，然後睜眼，同樣順時針方向轉動10次，逆時針再轉動10次，很快，眼部就會濕潤，淚液分泌開始順暢。

遠眺注視法：

極目遠眺，平靜站立或者坐立，注視30米以外的目標，依次左側，右側，左上角，左下角，右上角，右下角方向，每個角度30秒左右。

導引練目法：

用潔凈的雙手，從鼻樑兩側的內角開始，從上到下環形按摩眼眶，按摩三次后，眨眼10次。

專家介紹：

北京東城中醫院副主任醫師王偉明

王偉明，北京東城中醫院副主任醫師，北京中醫藥大學博士后，出身中醫世家，從醫二十餘年，其父為國家級名老中醫。擅長運用傳統中醫治療眼病，形成獨特的全息眼針療法，主治1，近視，弱視，斜視，散光，2，非手術治療麥粒腫，散粒腫；3，乾眼症，飛蚊症，玻璃體渾濁，糖尿病視網膜炎，視神經炎，視網膜色素變性；4，黃斑病變，青光眼，白內障，角膜炎，虹膜炎，鞏膜炎，中漿，中滲及各種疑難眼病。東城中醫院門診時間，周四下午，周日上午。