辣媽必看, 產後如何恢復形體

辣媽，聽到這個字眼有木有很熟悉，現在很多媽媽生完孩子以後還是渴望保持原有的身材，做一位美麗的新媽媽，隨後，也有很多女士開始追隨這樣的趨勢，女人想要美麗，天經地義，所以下面要說的，新媽媽們要來看嘍！

1、有些媽媽堅持母乳，而有些媽媽慢慢會讓小孩子喝奶粉，那麼問題來了，今天我們來說說母乳的好處吧！

2、如果新媽媽產後恢復的挺好的話，可以做一些簡單的動作呢！比如上肢的運動，下肢的運動，但要注意的是不要做腹壓得運動，就像舉著啞鈴下蹲這類的，不舉啞鈴也不要這樣哈！

3、那麼什麼時候就可以進行恢復訓練了呢？

答案是42天後！

那麼做什麼運動好呢？

有人說骨盆底部肌肉訓練，產後操，瑜伽，產後按摩等等，確實方法不等，你可以根據自己的身體情況為自己制定完美的屬於你的運動哦！