「周杰倫二胎來得太快像龍捲風」正式公布昆凌懷二胎男寶！

情人那天，周董就急吼吼撒下了17年情人節第一把狗糧，天王嫂昆凌懷上二胎，真是掐著點襲來一萬點傷害有木有？照片里周杰倫豎起大拇指指著昆凌凸起的小肚子深情款款的寫道「情人節，該媽咪的前世情人到來了」，大方透露了嬰兒性別，一兒一女湊成好字。

記得此前小編還說過昆凌自曝患有卵巢多囊，但是二胎還是這樣說來就來了。 距離第一胎剖腹產僅僅才一年多。今年方才24歲就實現嫁天王+兒女雙全+事業有成的美好生活是不少朋友羨慕的榜樣。

作為一代巨星，自然是會為愛妻配備專業的營養師、指導師，但我們普通家庭想要生個二胎，需要考慮的事情可是很多。再孕，不知道你和家人準備好了嗎？

二胎更要「計劃」生育

據婦產科醫生交代，第一胎是順產，生育間隔是一年以上；第一胎是剖腹產嗎，考慮最好是間隔2~3年以上。如果沒有好好「計劃」生育，快速懷上二胎，對媽媽的健康和胎兒的發育則大大不利。

易發生營養失調

胎兒所需的養分如葉酸、蛋白質、鈣、鐵、維生素等都來自於母體，若是身體還未恢復或是大寶還是母乳有較高概率會發生「營養失調」極易感到疲倦、乏力、早期反應更強烈，胎兒因營養不足偏小等。

孕期病症發生率更高

貧血、以及缺鈣引起的骨質疏鬆等問題更為嚴重，而且經研究發現，體態未恢復的情況下再度懷孕，罹患妊娠高血壓、糖尿病或子癇前症等概率將大大增加。尤其是第一胎剖腹的寶媽，子宮刀口恢復不好，甚至有可能隨著後期不斷膨大發生撕裂，非常危險。

生產難度更大

對順產的孕婦來說，因為產道和盆骨已經擴開過，相對二次產程會短一些，但若是機體未恢復下半身肌力不足反而會增加；頭胎剖腹，二胎想要順產的寶媽來說，時間間隔短更是不可能了。嚴重者可能因為盆底、韌帶、關節鬆弛、營養不良等發生早產的情況。

身體更難恢復

懷孕時女性受體內激素的狀態影響，有較高的概率會造成體重增長加快，子宮迅速撐大鬆弛。如果沒有良好的運動習慣，在未完全恢復前再次孕育，勢必需要更多時間來恢復。

生育年齡上，二胎的產婦最好不要超過35周歲（35周歲以後屬於高齡產婦），但也不能為此盲目追求進度。相反年齡越大越應該做好備孕，堅持運動，以最好最佳的狀態迎接二胎的到來。

4招呵護子宮輕鬆懷上二胎，每天快走30分鐘

中醫認為，「走則生陽」，如果你常感到宮寒、經痛，建議你採取快步走的暖宮辦法！

對於正在備孕的女性，千萬別把自己活成60歲的狀態。只要你能堅持每天晨跑快走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%，就能有效地改善子宮狀態，讓懷孕變得更容易。

每周做3-4次「暖宮操」

宮寒的女性不容易懷孕，這裡小編為大家介紹一套「暖宮操」。做法如下：女性在放鬆狀態下，雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。隨後，平躺在床上，開始做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

日常飲食和情緒要合理

醫學上一般認為，子宮疾病與雌激素有著不可分割的關係，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關係。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。臨床上有些患者的病症能夠意外地消除並權益，也是得益於良好的心態。

另一方面，辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品。尤其是經期，要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。

每周遊泳兩小時，提高宮縮能力

一般女人過了35歲后，宮縮能力會下降40%，這意味著即使懷孕，最後生產時也會很痛苦，更重要的是，宮縮無力意味著子宮運動不足，運動不足的直接後果是宮寒和子宮衰老。

正在備孕二胎的女性們每周遊泳2個小時，能夠助你一臂之力更快懷孕哦！有科學家研究發現，每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上，這意味著子宮溫度會因此升高0.1℃！