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治療頸椎問題的五個小竅門,

治療頸椎問題的五個小竅門,

竅門一:游泳游泳中抬頭換氣的動作實際上是鍛煉頸椎的好機會。治療頸椎病的小竅門,游1000米蛙泳,抬頭換氣600多次,又鍛煉身體,又活動頸椎,真是一舉兩得的好辦法。竅門二:熱敷小口袋裡放點炒熱的鹽,稍微涼一下,放在頸椎上,等鹽全涼了再拿下來,這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上,原理估計都是熱敷。另外,每天晚上睡覺之前,用瓶子裝熱水。(瓶子的要求:不要是奇形怪狀的。就要圓筒狀的瓶子,還得是不漏水。粗細根據脖子的長短決定。)枕到脖子下面,請注意,是枕到脖子下,不是頭下面,就是頸椎的那個彎彎的地方。如果太燙的話,就用毛巾包上,每天晚上枕10~15分鐘。其實就是一個治療頸椎病的小竅門哦。竅門三:頭從床上掛下去早上起床,要是發現不舒服,就把頭從床上掛下去,開始很酸痛,但過了五到十分鐘,就很舒服了。竅門四:做頸部小運動治療頸椎病的小竅門,每天做30個「蝴蝶飛」,就是雙手伸平上下飛舞,很像小時候學蝴蝶飛飛的樣子,一次做兩組60個。或者在電視前面的地上放個小毛巾被或小毯子,趴著看電視,順便做「抬頭操」。竅門五:按摩后溪穴后溪是小腸經上的一個穴,把手握成拳,掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上,頸椎出問題了,腰椎出問題了,眼睛出問題了,都要用到這個穴,效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響,只要堅持,百用百靈。另外,跑步,伸懶腰,放風箏,打籃球、按摩、拔罐、練瑜伽、用頭寫「米「字、少翹二郎腿等都能很好地緩解頸椎病。這些治療頸椎病的小竅門,最有效的辦法是「預防」。頸椎病是由於長期處於不良勞動姿勢,椎間盤受到來自各方面的牽拉、擠壓、扭轉造成的。長時間伏案工作,駕車和使用電腦的頭頸部長時間保持單一姿勢,導致頸部肌肉疲勞、痙攣、肌力不協調。那麼就改變一下好了,開車也好,用電腦也好,有意識每隔一小時活動一下或換個姿勢,別「積勞成疾」。專家建議使用三效合一的灸貼也是一直不錯的治療方式,需要使用和了解的讀者,可以加v

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