治療頸椎問題的五個小竅門，

竅門一：游泳游泳中抬頭換氣的動作實際上是鍛煉頸椎的好機會。治療頸椎病的小竅門，游1000米蛙泳，抬頭換氣600多次，又鍛煉身體，又活動頸椎，真是一舉兩得的好辦法。竅門二：熱敷小口袋裡放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計都是熱敷。另外，每天晚上睡覺之前，用瓶子裝熱水。（瓶子的要求：不要是奇形怪狀的。就要圓筒狀的瓶子，還得是不漏水。粗細根據脖子的長短決定。）枕到脖子下面，請注意，是枕到脖子下，不是頭下面，就是頸椎的那個彎彎的地方。如果太燙的話，就用毛巾包上，每天晚上枕10~15分鐘。其實就是一個治療頸椎病的小竅門哦。竅門三：頭從床上掛下去早上起床，要是發現不舒服，就把頭從床上掛下去，開始很酸痛，但過了五到十分鐘，就很舒服了。竅門四：做頸部小運動治療頸椎病的小竅門，每天做30個「蝴蝶飛」，就是雙手伸平上下飛舞，很像小時候學蝴蝶飛飛的樣子，一次做兩組60個。或者在電視前面的地上放個小毛巾被或小毯子，趴著看電視，順便做「抬頭操」。竅門五：按摩后溪穴后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。另外，跑步，伸懶腰，放風箏，打籃球、按摩、拔罐、練瑜伽、用頭寫「米「字、少翹二郎腿等都能很好地緩解頸椎病。這些治療頸椎病的小竅門,最有效的辦法是「預防」。頸椎病是由於長期處於不良勞動姿勢，椎間盤受到來自各方面的牽拉、擠壓、扭轉造成的。長時間伏案工作，駕車和使用電腦的頭頸部長時間保持單一姿勢，導致頸部肌肉疲勞、痙攣、肌力不協調。那麼就改變一下好了，開車也好，用電腦也好，有意識每隔一小時活動一下或換個姿勢，別「積勞成疾」。專家建議使用三效合一的灸貼也是一直不錯的治療方式，需要使用和了解的讀者，可以加v