如何讓皮膚白得發光？

謝邀~

娜扎剛出道演小雪時，還是個皮膚黑黑的演技不怎麼好的小女生

隨著這幾年的修鍊，演技好不好觀眾說了算，但是皮膚越來越白，看起來越來越有女神范是有目共睹的

之前國外媒體拍到娜扎的高清照片，還會拍到一些閉口粉刺、皮膚干紋

但是現在卻是皮膚好到發光發亮，皮膚白嫩，膚質細膩

雖然在《花少3》里狂噴防晒被吐槽，但是她的白也實實在在刺激到了許多妹子認真防晒的懶惰之心

所長以前科普防晒重要性的時候提到過，強光照射會使表皮細胞受損、皮膚變干，從而導致皮膚屏障功能降低，容易敏感、紅腫、脫皮以及變黑等

表皮要保持足夠濕度，才能提供屏障作用，並且從視覺上也會覺得皮膚好，反之就會顯現瑕疵，看起來氣色不好、皮膚差，甚至覺得老上幾歲

健康的皮膚在許多因素下會變差，例如經常性的妝后清潔不到位、保濕力度不夠、熬夜等問題，會讓皮膚變粗糙，粉刺、干紋、色斑也會在高清鏡頭下會暴露無遺

想要皮膚看起來健康白皙，日常保養中一定要在保濕上多下功夫

划重點：很多廣告上說補水就會減少出油，這是瞎說！

出油是因為皮脂腺分泌，就算用水24小時不間斷的泡著皮膚，皮脂腺也不會停止工作。真正的補水分兩部分，一部分是深層補水，刺激深層肌膚的膠原蛋白、透明質酸生長，另一部分就是選用合適的補水護膚產品，主要作用於淺層皮膚（角質層、表皮層）

表皮補水可以讓細胞飽滿、細胞間隙縮小形成更有效的保護層，阻隔來自外界的傷害，提供更好的屏障作用

皮膚含水量充足的情況下，可以延緩衰老，反之皮膚缺水會帶來許多皮膚問題，最常見的就是皮膚有緊繃感，嚴重時還會脫皮（許多寶寶說化妝會卡粉、浮粉就是因為這個）

嚴重些的還有過敏、紅腫、脫皮、紅血絲等諸多狀況，更嚴重的是會引起衰老，皮膚長期缺水會在表皮層形成細小的干紋，缺水情況長期得不到改善，形成的干紋會越來越嚴重，形成深層干紋

已經形成深層干紋后，再單純想靠補水產品來恢復就不太可能了，因為深層皮膚細胞已經受損，皮膚已經凹陷了

所以補水是保障皮膚健康的最重要的一部分，皮膚健康才能往下談淡斑、美白、抗氧化這些問題

想要像娜扎這樣從黑變白，是需要較長的一段時間的，一方面防晒減少黑色素沉積，另一方面使用美白產品加速黑色素的分解和代謝，才能慢慢變白

變白會讓人氣質發生改變，可不是說娜扎這種隨著變白也慢慢洗白，而是看起來從有些土氣變得越來越洋氣

國民小姐姐高圓圓剛出道的時候，氣質也是好的，但是皮膚是明顯的黃皮，如今皮膚養白之後，氣質就發生了改變，看起來更知性，氣質也更好

佟麗婭剛出道的時候，是出了名的「黑美人」，作品里也不乏皮膚黢黑的熒幕形象

雖然五官都是好看的，但皮膚白凈的作品里，她看上去美了好幾度，造型再好看一些時，簡直美到不行

同樣的例子還有白百何，早期相夫教子的那段時間就不提了，反正皮膚還是偏黑的

等白百何變白后，氣質也是連升了幾級

那麼問題來了，怎麼才能變白呢？

想知道怎麼變白，第一步就是弄清楚我們是怎麼被晒黑的~

之所以會被晒黑，完全是因為當熱輻射或太陽照射皮膚時，刺激到了位於基底層的黑色素細胞

它們以10:1的比例存在於基底細胞內，這種細胞長得像樹枝一樣，穿梭在表皮細胞內

黑色素細胞中含有色素顆粒，將催化酪氨酸進行反應形成黑色素蛋白，同時酪氨酸失去活性充當起搬運工的角色，將黑色素蛋白轉移至角質細胞

黑色素蛋白轉移入角質細胞越多，膚色越深

經過所長以上的一番講解，北鼻們應該知道自己為啥會被晒黑了吧~

辣么還有一個問題，同樣是接觸到了一樣的陽光照射后，為啥有人被曬得很黑而有人膚色卻沒啥變化呢？

其實也主要取決於生成黑色素蛋白的多少和轉化效率的高低，換句話說生成黑色素蛋白越多並且轉入角質細胞的越多，膚色就越深，反之就越淺

知道了晒黑的原理之後，接下來就是對症下藥解決問題

可能有的人覺得多敷幾片面膜或者多用些美白的護膚品就行了，NO NO NO！畢竟膚色已經因為黑色素細胞變深了，所以想單純的漂白肌膚太過理想化了

正確的方法是—讓已經變深的皮膚細胞早點消失，加速它們的代謝凋零，這就跟很多夏天被晒黑的寶寶說「我要把自己關在屋子裡捂白」一樣，皮膚的更新是有周期的，一般正常人的皮膚表皮層細胞更新的周期是四周

所以我們要用些方法縮短這個周期，這個就要靠果酸了

很多去角質產品當中就含有果酸（如乳酸、杏仁酸、水楊酸等），因此具備去角質的作用

但是，去角質產品中的果酸濃度極低，成分是復方類的，不具備針對性和治療性，不當使用反而會引起皮膚敏感、乾燥

寶寶們可以去一些醫美機構體驗一下果酸換膚，效果更快一些，果酸換膚可有效改善膚質（尤其是雞皮膚）、縮小毛孔（抑制油脂分泌）及提亮膚色

果酸換膚是化學剝脫術的一種，果酸分為α-羥基酸（Alpha hydroxy acids，AHA）和β-羥基酸（Beta hydroxy acids， BHA），果酸換膚最常用到的是AHA，使部分表皮、真皮淺層部分剝脫

做完果酸，短時間內皮膚的確會變薄，這時候要特別注意保濕、防晒和抗敏感

但值得注意的是，頻繁刷果酸的確會導致皮膚越來越薄、變敏感、出現毛細血管擴張問題，大家不要自己在家DIY刷果酸，以免掌握不好分寸反而傷害皮膚。通常來說，果酸祛痘治療應每3—4周以上做一次

所長溫馨提示：

敏感皮膚、乾性皮膚建議做低濃度果酸或者不做；近期有皮膚暴晒史、晒傷、面部有細菌感染、近期接受雌激素、孕激素治療或正在服用光敏藥物（如維A酸）的人、免疫相關性疾病患者等也不適合做

當然，果酸換膚一般是作用在臉上，身上如果被晒黑想變白可以選用一些具有果酸成分的沐浴乳、身體乳，還能有效的對抗雞皮膚，不過天生敏感的膚質還是不要輕易嘗試的好

果酸可以加速黑色的消失，想變白的另一種方法就是減少黑色素的生成，這個就要靠抗氧化了

對於抗氧化來說，美白只是冰山一角，其實對於抗老、抗皺、對抗色斑也是很管用的，而抗氧化效果最好的就是維生素C了

美白針也是應用這個原理，以靜脈滴注的方式，將抗氧化、美白成分注入人體

但是，美白針的效果只針對那些天生不黑，後天被晒黑或內分泌紊亂造成的膚色暗沉、暗黃、面部長色斑的美眉們

對於那些天生黑得像碳一樣的妹紙們，所長表示請節哀，美白針也救不了你們了

想變白也可以口服維生素C，效果可能不會那麼快表現出來，不過只要堅持就會慢慢變白的

當然，平時也可以多吃些富含維生素C的食物，比如奇異果、草莓、橙子、柚子...

所長覺得變白就跟減肥一樣，不是一覺醒來就能看到效果的，關鍵在於堅持，只要平時多注意護膚保養小黑妞也能逆襲成白皮女神哦~