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重視!小抑鬱如何發展成大抑鬱?

重視!小抑鬱如何發展成大抑鬱?

作者:有記茶業

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今天這樣的社會裡,30-45歲的的人最容易得抑鬱症,這群人承擔著生活的經濟壓力和工作上的業績壓力,是屬於一群被需要遠遠大於被關愛的人。導致抑鬱症的因素有遺傳、心理和社會環境因素,現如今,越來越來的人得抑鬱症更多的是由於社會環境和心理的因素。特別是30-45歲的這群人,所處的位置是家庭和工作的中流砥柱的位置,社會環境里物質的追求常常讓這群人處於長期緊張和攀比不能輸的心理狀態中。

抑鬱常見的表現是以情緒低落為主要特徵,表現悶悶不樂,敏感多疑、固執,對自己、對生活沒有信心,總是感到不順心,厭惡參加集體活動,喜歡獨處、失眠、早醒或睡眠過多、注意力集中困難或下降;抑鬱心境一天中有較大波動,出現類似以上的狀況不加以重視,2-3個星期以上就會開始轉變成中度抑鬱甚至是重度抑鬱。處於抑鬱狀態的患者承受著身體和精神的極大痛苦,影響自己和家人的工作和生活,並且抑鬱症的自殺風險很高,一旦患者疑似有抑鬱症,需引起自身及家人的重視,建議及時去精神衛生機構進行專業診斷和治療。

除此之外要學會及時的排解壓力,放鬆身心,多做一些自己感興趣的事情,可以和自己喜歡的朋友們在一起,可以喝一些緩解壓力,舒緩疲勞的有記益生茶。盡量少抽煙喝酒和辛辣等刺激性的食物,規律的生活。

最後,來一碗雞湯結束這篇文章,關心自己的身體,有能力愛自己才能更好的愛別人,有健康才有你,有你才是家。

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