父母做到這6點，不怕孩子長不高

@陳麗：最近給寶寶體檢，醫生說一歲半的孩子只有13個月的身高，急死我了，我和老公個子都不高，想讓寶寶長高些，在網上看到有能讓孩子長高的葯和土方子，靠譜嗎？

許多家長都有這種憂慮，由於自己個子不高，擔心會遺傳給孩子。於是就上網查各種長高的方法，這時候一旦有人說有獨家秘方可以讓孩子長高點，並且已經成功的讓很多孩子長高很多，家長就會像抓住了救命稻草一樣喪失了理智，完全辨別不了真假。

基因確實是影響孩子身高的主要原因，但是孩子身高還有30%取決於後天。父母們與其尋找各種方子，不如在日常生活中做好這6點。

均衡飲食

肉類、穀類、奶及奶製品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣，適當添加礦物質。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

充足睡眠

深睡眠時間越長，生長激素就分泌的越多，也就長得更高！家長們一定要讓孩子保持充足的睡眠，做好示範作用，不要讓孩子從小就養成熬夜的壞習慣。

多曬太陽

當人接受太陽照射的時候，體內會自主合成一些維生素D，所以平常要多帶孩子出去轉轉，在呼吸新鮮空氣的同時，也能促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。

少吃零食

碳酸飲料會影響體內鈣元素的代謝；甜食會影響消化，導致孩子營養不良；腌制、油炸、膨化食品更是不健康的代名詞，一定要少吃。

加強鍛煉

有研究顯示，運動也會促進生長激素的分泌，而且在運動半小時后，激素分泌會達到峰值。建議有空帶孩子出去運動運動，注意要超過半小時奧。

不迷信增高產品

要謹記沒有絕對的長高藥品，不要盲目相信增高營養產品，胡亂給孩子吃可能會導致性早熟，反而不利於孩子成長！

父母們都望兒成龍，望女成鳳，但對於孩子長高的問題要講究科學方法，切莫急於求成！

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