如果你經常感到疲倦,你的問題可能不單是睡眠不足那麼簡單。美國新澤西州《完全健康手冊》的作者馬加斯那醫生指出,人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解,其實,以下原因都會導致一個人消耗精力,令你感到疲倦。
藥物
用來治療高血壓的利尿劑,可導致疲乏。其他通常會造成疲倦的藥物還包括抗抑鬱葯,若想改變這種情況,可要求醫生試用別的藥物。
抑鬱
這可能是導致疲倦的最普通原因。
缺乏運動
一般人會有一種錯覺,以為運動會令人疲累,但事實剛好相反,若缺少運動,你的肌肉會變得虛弱,當你要運用它們時,便要花更大的氣力 。
金屬補牙
如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補,便可能會有一些水銀滲入你的體內,所以你體內可能積聚大量有毒金屬,削弱體力。
肥胖
試想像你每日都要背著十多公斤重的書籍,你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎?
甲狀腺不夠活躍
甲狀腺控制新陳代謝,因此,如果甲狀腺不活躍,便會減慢你的新陳代謝,令你覺得疲憊。
營養不良
如果你的日常飲食以加工食品為主,你或許會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
睡眠問題
如果你每晚的睡眠時間少於7小時,便會削弱你恢復體力的機會。然而,睡眠時間太長,人也會精神不振。
專家說,如果你感到疲倦超過一個月, 便應找醫生了解一下問題出在哪方面。馬加斯那醫生指出,雖然疲累可能顯示身體出現嚴重毛病,不過,大部分原因都直接與生活習慣(包括飲食習慣)有關。