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經常疲憊不只是缺覺,這8個原因你一定要重視!

經常疲憊不只是缺覺,這8個原因你一定要重視!

如果你經常感到疲倦,你的問題可能不單是睡眠不足那麼簡單。美國新澤西州《完全健康手冊》的作者馬加斯那醫生指出人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解其實以下原因都會導致一個人消耗精力,令你感到疲倦。

藥物

用來治療高血壓的利尿劑,可導致疲乏。其他通常會造成疲倦的藥物還包括抗抑鬱葯,若想改變這種情況,可要求醫生試用別的藥物。

抑鬱

這可能是導致疲倦的最普通原因。

缺乏運動

一般人會有一種錯覺,以為運動會令人疲累,但事實剛好相反,若缺少運動,你的肌肉會變得虛弱,當你要運用它們時,便要花更大的氣力 。

金屬補牙

如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補,便可能會有一些水銀滲入你的體內,所以你體內可能積聚大量有毒金屬,削弱體力。

肥胖

試想像你每日都要背著十多公斤重的書籍,你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎?

甲狀腺不夠活躍

甲狀腺控制新陳代謝,因此,如果甲狀腺不活躍,便會減慢你的新陳代謝,令你覺得疲憊。

營養不良

如果你的日常飲食以加工食品為主,你或許會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

睡眠問題

如果你每晚的睡眠時間少於7小時,便會削弱你恢復體力的機會。然而,睡眠時間太長,人也會精神不振。

專家說,如果你感到疲倦超過一個月, 便應找醫生了解一下問題出在哪方面。馬加斯那醫生指出,雖然疲累可能顯示身體出現嚴重毛病,不過,大部分原因都直接與生活習慣(包括飲食習慣)有關。

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