怎麼判斷是不是孕期焦慮？得了孕期焦慮該怎麼辦？

相信很多孕媽媽都聽說過孕期焦慮的影響，那到底什麼是孕期焦慮呢？孕期焦慮出現後有哪些癥狀呢？如果不幸得了孕期焦慮該怎麼辦呢？對於這些疑問，小編在這裡給大家一一來普及下孕期焦慮的知識。望有需要的人，可以仔細了解下，尤其是怎麼治療孕期焦慮！

孕期焦慮可以說是一種病態，尤其是過度焦慮的孕婦，因為過度的焦慮不僅會使心理不適反而還會引起生理上的不適，如心煩意亂、心緒不寧、頭痛，容易燥熱、激動等。而對於孕期焦慮，大家可以通過以下的一些癥狀表現來了解下，自己有沒有患上孕期焦慮？

1、情緒變得脆弱，敏感，無法一個人獨處。

對於懷孕的女性來講，一旦懷上寶寶，有可能就成了家裡「地位最重要的」人。家人給予的各種寵愛往往令一些孕媽媽心理上反而會變得更加脆弱，根本無法一個人獨處。所以如果懷孕后發現自己心理變得脆弱敏感的話，就要注意了，極有可能是孕期焦慮已經找上了你！

2、懷孕壓力大，晚上睡不好。

孕媽媽出現孕期焦慮的原因大不相同，有一部分人是因為孕期激素變化引起的孕期焦慮，也有一部分人是因為心理壓力過大引起的孕期焦慮。比如說：懷孕后，擔憂寶寶發育、萬一生下女兒婆婆不喜歡怎麼辦？....等等之類的一些心理壓力，都會造成孕期睡眠不好。睡不好、壓力大也是判斷孕期焦慮的一種手段。

3、懷孕后各種擔心。

在寶寶還沒有出生之前，有大部分的孕媽都會擔心寶寶發育是否健康，尤其是在出生的時候，擔心自己到底是剖腹產還是順產。更有些孕媽媽在懷孕后，擔心自己與社會脫節，擔心自己的工作等等。這些擔心也是孕期焦慮的一種表。所以懷孕后各種擔心的女性要注意了，孕期焦慮可能已經找上了你！

對於孕期焦慮，並不是任由其繼續發展而無動於衷。更不是孕媽媽認為的那樣，只要忍一忍就過去了。孕期焦慮帶給孕婦的健康威脅是比較嚴重的，而想要輕鬆且不用吃藥就緩解孕期焦慮。小編在此推薦你使用：情緒胎教。情緒胎教在管控孕期情緒這塊非常有療效。

情緒胎教是是基於音樂引導想及心率變異性生物反饋訓練，對孕育女性進行科學的情緒調理，通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育，它突出的特點是以母親修養的不斷提高，孕期生活品味增加，由女人向母親角色轉變過程中的內心品質提升，達到母儀胎兒的目的。對胎兒的情緒、性格、健康、心理起著至關重要的作用。

可以這麼說，情緒胎教就是一個既可以促進寶寶發育又可以對孕婦孕期健康起保健作用的胎教方式，情緒胎教儀不直接作用於胎兒，但促進孕婦對胎兒促發育營養供給，保障了胎兒發育質量的穩步提升。所以各位孕期焦慮的媽媽，情緒胎教就是你們客服孕期焦慮的方法。