果中的維C王，8個含維生素C最高的水果, 第二個山林里就有

刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋補健身的營養珍果。果實內含有豐富的維生素C，每100克鮮果的可食用部分含維生素C3000--4500毫克，因此被稱之為「維Ｃ之王」；

油甘果，也有「油金子」之稱。吃起來又苦又酸，過後甘涼，十分正氣。目前市場上也有野生牛甘果賣和水果型牛甘果兩種。水果型牛甘果具有果大、肉厚、纖維少、營養豐富，而且吃起來更加甘甜爽口。每100克鮮余甘果中含維生素C500－1841毫克，比素有維生素之王的奇異果高4倍

西北部大量種植沙棘，用於沙漠綠化。沙棘果實中維生素C含量高，素有維生素C之王的美稱.入葯具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。現代醫學研究，沙棘可降低膽固醇，緩解心絞痛發作，還有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用。維生素C含量可達到825—1100毫克，是奇異果的2—3倍，素有維生素C之王的美稱。

酸棗的營養價值很高，也具有藥用價值，酸棗作為食品，去果肉棗仁還是中藥材，如江蘇長美花卉的酸棗，太行山上野生較為普遍。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

奇異果的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。奇異果原產，本來是一種野果，直到上個世紀初，一位紐西蘭的女老師把它帶回國，才發展成被稱作奇異果的果品。奇異果具有豐富的營養價值，除含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素，被譽為「水果之王」。

鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，但由於保鮮技術缺陷，導致不利於保存。所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。被譽為「活維生素c丸」

別稱：黑加侖、茶藨子等，分佈於黑龍江、內蒙古及新疆；果實富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高，主要供製作果醬、果酒及飲料等

芭樂，華南各地栽培，常見有逸為野生種，北達四川西南部的安寧河谷，生於荒地或低丘陵上；果供食用；葉含揮髮油及鞣質等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效；葉經煮沸去掉鞣質，晒乾作茶葉用，味甘，有清熱作用。芭樂本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高