一吃就胖的食物們

減肥對於女生來說是永恆的話題

生命不息，減肥不止

體重這種東西當然是越少越好啦

但是一定要用合理的方式控制在合理的範圍

今天想要和大家分享一些好吃BUT一吃就胖的食物

你中槍了嗎

01

油條

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘

豆漿配油條，多麼經典完美的搭配！一碗純白色口感細膩的豆漿和炸的金黃酥脆的油條搭配，就連林俊傑都有一首叫做《豆漿油條》的歌，豆漿和油條難捨難分的搭配「豆漿離不開油條，讓我愛你愛到老」就這一句歌詞就道出了豆漿油條之間的愛恨情愁。

BUT！吃一根油條就相當於吃三碗米飯，大Q一頓要吃一根半油條就相當於吃了四碗半米飯……減肥中的我們還是克制一下自己的慾望吧。

02

栗子

6個栗子=212大卡=健美操43分鐘

板栗雖然有很高的營養價值，處於減肥中的你可能會這樣安慰自己，然後吃板栗來解饞。

BUT！板栗的澱粉含量可不是一般的高呀，吃多了不但容易脹，對於保持體重也有著不小的威脅⚠️

大Q作為體育課選了健美操的過來人，如果一直不休息動作標準的跳43分鐘健美操，一定會

死人的

所以，減肥的我們還是少吃板栗吧。

03

話梅

149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米

話梅，酸酸甜甜，乃是鬥地主、追劇、嘮嗑、唱歌之必備佳品呀！而且，這東西是越吃越上癮呀，看著這張圖片大Q就有一種馬上去拆一包話梅來吃吃的衝動。

BUT！話梅作為一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，而且還會幫你開胃，越吃越多。作為胃口好需要減肥的我們，就不需要再繼續開胃了，所以還是少吃為好。

跑步8.5公里，開玩笑，不瞞你們說，大Q跑完八百米都是要死要死臉紅的不要不要的，跑8.5公里，殺了我吧！所以，還是不吃了。

04

洋芋片

1包洋芋片=548卡=打籃球2小時

洋芋片這個東西對於我的意義是和話梅一樣的，看劇消遣、鬥地主、玩電腦、嘮嗑必備啊，就是洋芋片不如話梅敘長，吃點就不想吃了，但是過一會兒又忍不住拿兩片起來吃。

BUT！洋芋片含油量通常在30%左右，屬於高油高鹽的食物，所以，熱量、脂肪可想而知。所以，還是少吃點。

05

可樂

1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘

爆米花配可樂，天生是一對。繼早餐的豆漿油條搭之後又一完美的日常搭——可樂爆米花。可樂融入舌尖的刺激感配上爆米花的香脆，啥都不說了，就兩個字，完美！

BUT！如果你一天喝一聽可樂，一年就會增重八公斤！親故們，你們喝的不是可樂，是脂肪。像大Q這種不愛喝可樂的人就可以不喝了，像大C種愛喝可樂的小夥伴還是節制一點啦！

06

漢堡

1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘

在時間緊張，肚子很餓的情況下，漢堡是最快速的充饑食物。每次去機場候機還有點餓的時候，大Q都會選擇來個漢堡充饑，對於漢堡這個食物大Q自己是沒有什麼感覺的，談不上喜歡也談不上討厭。

BUT！漢堡被稱為垃圾食品也不是沒有理由的。漢堡因為它的高油脂高熱量，讓人胖的不健康。每天吃一個，一個月可以增重四到六公斤。所以，漢堡這個東西還是不要輕易觸碰了。

07

烤腸

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

烤腸這個東西，出門看到有賣的，自己又恰巧有一點點餓的時候，就要來一根。這小小的一根，看起來根本沒有多少嘛。

BUT！別小看這小小的一根，經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的！所以，還是不要吃的為好。有一點點餓的話，那就餓著吧。

08

速食麵

1包速食麵=400大卡=慢跑一小時

速食麵這個東西，在韓國叫做拉麵，幾乎每一部韓劇裡面都有。對於最近深陷韓劇的大Q來說，尤其是回到家之後就有更便利的吃速食麵的條件了。從昨天到今天大Q已經吃了兩包速食麵了，然而大Q並沒有去跑2小時，所以，我又胖了對吧，沒毛病。沒關係，就這吧，已經享受了吃的快感，胖就胖吧，沒辦法了。

09

牛角包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小時

剛出爐的牛角包，酥酥脆脆，尤其是大Q家這邊有一家麵包店在牛角包裡面加了朱古力餡，這搭配完美！另一家麵包店在牛角包外面加了杏仁片和糖霜，裡面加了奶油，更完美。現在就有一種想要衝出去買兩個回來吃吃的衝動！

BUT！牛角包裡面的起酥油，脂肪和熱量含量之多，不僅發胖，還不利於心血管的健康。所以和大Q一樣喜歡吃牛角包的小夥伴們要注意啦，一定要少吃。

10

餅乾

6塊朱古力餅乾=300大卡=跑步40分鐘

餅乾通常會備在家裡，餓的時候來一塊，饞的時候想吃東西的時候來一塊，一包餅乾多則一天少則半天就沒了。

BUT！如果每天都吃餅乾來解饞的話，不用半年的時間，體重就會增加七公斤，所以，餅乾還是少吃一點吧。

最後，來給大家小小的漲一點姿勢吧

1、燒烤后吃根香蕉

2、吃火鍋后喝點優格

3、飯後喝大麥茶或橘皮水

4、吃速食麵后吃水果

5、吃蟹后，喝生薑紅糖水

6、潤肺止咳，飯後吃個柿子

7、吃得太油膩喝杯芹菜汁

寄語

在最美的年紀最起碼要瘦下來一次，不瘦下來你永遠不知道自己會有多美

對於像大Q這樣的胖子來說，減肥是我大學四年要努力的終極目標

瘦下來不只是為了美而已，也是為了自身健康著想

有很多病都是因為「胖」引起的

同時呢，減肥也要適量

採取健康的方法把自己的體重控制在合理的範圍內

切記不要太瘦哦，那樣也是不健康的喲

希望大家有一個既健康又完美的身材

最後，我們希望能夠跟大家一起分享生活，也希望每一個對生活的點滴有所感悟或者有所建議的寶貝們可以跟我們一起分享。不管是美妝類、美食類、生活小經驗亦或者是小情緒以及怎麼應對處於什麼情緒中的男/女朋友……所有類別的文章都可以。我們非常期待看到你們的分享，在郵箱等你哦~

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