酸棗仁真的能治失眠嗎？

「酸棗仁治療失眠名氣太大了，搞的這個葯炒作的很貴。」

「你才知道酸棗仁治失眠嗎？我十年前就知道了，也吃過了，可我現在依然失眠。」

「酸棗仁治療失眠，也要看情況了。有的人用了就沒效果，單味葯藥理畢竟有限。」

很多失眠的人都知道酸棗仁，但要問到受沒受酸棗仁的益，估計馬上會像擁護轉基因和不擁護轉基因一樣站成兩列，一列是受益者，高喊要給酸棗仁加五顆星，還要廣而告之，讓酸棗仁圈更多的粉。一列作鳥獸散去，說酸棗仁關失眠什麼事？我吃了還不是那樣！

但是既然有人從中受益，那麼酸棗仁治失眠的效果就是肯定的。中醫對酸棗仁治失眠給出了這樣的解釋：人之所以失眠，是心神不寧。正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。而酸棗仁有寧心、安神、養心血的作用，《本草圖經》記載，「酸棗仁，主煩心不得眠」。眾多的醫藥典籍也對這一提法贊同，因此在眾多治療失眠的湯劑中藥中，酸棗仁是最常用的藥材。現代研究也表明，酸棗仁中所含皂苷A和斯皮諾素，具有鎮靜催眠作用。

為什麼有些人吃了酸棗仁卻對失眠無效呢？

一來可能確如前面引文有人說的，單味葯藥理有限，也許是失眠者在食用的過程中只注重了酸棗仁的功效，而未有找醫生配伍開方，療效不夠。比如歷代中醫家就常用：酸棗仁、五味子、丹參、遠志、知母等中藥材通過辨證配伍治療失眠。為此醫家還編成了一首歌訣：酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓熬；養血除煩清虛熱，安然入睡夢鄉甜。

二來，酸棗仁治失眠也並不是各種體質通用，凡有實邪鬱火及患有滑泄症者是要慎服的。比如《本草經疏》載：凡肝、膽、脾三經有實邢熱者勿用，以其收斂故也。《得配本草》載：肝旺煩躁，肝強不眠，禁用。《本草求真》載：性多潤，滑泄最忌。所以，如果自己失眠，又恰逢遇到這些情況，那麼，酸棗仁就只好在你面前嘆息了。

另外，引起失眠的原因是多方面的，心理生理藥物原因都可以引起失眠，比如有些人情緒不好，輾轉反側，如果不解決心理問題，那麼吃再多的酸棗仁也不會有太大作用。還有的人吃了平喘葯、利尿葯、強心藥睡不著，酸棗仁遇到這些葯大爺也只好甘拜下風了。

這也是酸棗仁東西是好東西，應用到每個人身上卻效果不一的原因。正所謂甲之砒霜，乙之蜜糖，反正各人的身體會說話，吃了酸棗仁，晚上睡香香，那這個酸棗仁就吃對了。

用酸棗仁治失眠，有什麼需要注意的嗎？

《本草拾遺》：睡多生使，不得睡炒熟。《本草綱目》記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。 」

生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁。

你想通過酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買炒酸棗仁，不然，會有相反效果。

PS：酸棗仁的保養吃法

《神農本草經》記載，酸棗仁中富含維生素c、蛋白質等有益微量元素。失眠的人，日常飲食可加入酸棗仁，熬粥、煎湯、泡茶都可，可在幫助您改善睡眠的同時，對身體也是一種調養。

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